برخی درمانهای خانگی و سنتی که سالها در میان مردم رایج بودهاند، در برخی پژوهشها به منظور کاهش التهاب، درد، مشکلات گوارشی و بهبود سلامت عمومی بررسی شدهاند:
۱. زردچوبه
زردچوبه حاوی «کورکومین» است؛ ترکیبی که به دلیل خواص ضدالتهابی آن مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. مطالعات نشان میدهند کورکومین ممکن است در کاهش برخی دردهای مرتبط با التهاب مؤثر باشد.
۲. فلفل تند
ماده فعال فلفل تند، «کپسایسین»، میتواند در کنترل برخی انواع درد مؤثر باشد. این ترکیب امروزه در بعضی کرمها و پچهای موضعی تسکیندهنده درد نیز استفاده میشود.
۳. زنجبیل
زنجبیل یکی از شناختهشدهترین درمانهای خانگی برای تهوع است. شواهد علمی از تأثیر آن بر کاهش برخی انواع تهوع، از جمله تهوع بارداری، حمایت میکنند و خواص ضدالتهابی آن نیز بررسی شده است.
۴. قارچ شیتاکه
این قارچ حاوی ترکیباتی است که ممکن است از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کنند و فعالیت آنتیاکسیدانی داشته باشند. با این حال، شواهد درباره بسیاری از فواید درمانی منتسب به آن هنوز محدود است.
۵. روغن اکالیپتوس
فرآوردههای حاوی اکالیپتوس برای تسکین برخی مشکلات تنفسی و درد مورد استفاده قرار میگیرند. البته روغن اسانسی اکالیپتوس نباید خورده شود و مصرف نادرست آن میتواند خطرناک باشد.
۶. اسطوخودوس
اسطوخودوس بیشتر به دلیل اثر آرامبخش شناخته میشود. مطالعات، تأثیر احتمالی آن را بر کاهش اضطراب و برخی انواع سردرد بررسی کردهاند.
۷. نعناع
نعناع، بهویژه روغن نعناع، برای مشکلات گوارشی مورد توجه قرار گرفته است. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد این ماده میتواند به کاهش بعضی علائم سندرم روده تحریکپذیر کمک کند.
۸. شنبلیله
شنبلیله بهطور سنتی برای افزایش شیر مادر استفاده شده و تأثیر احتمالی آن بر تنظیم قند خون نیز موضوع مطالعات مختلف بوده است؛ با این حال، شواهد درباره برخی کاربردهای آن هنوز قطعی نیست.
۹. مواد غذایی سرشار از منیزیم
منیزیم برای عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب ضروری است. مغزها، دانهها، حبوبات و سبزیجات برگسبز از منابع مناسب آن هستند و در افرادی که کمبود منیزیم دارند، اصلاح این کمبود میتواند به بهبود برخی علائم کمک کند. …
