این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
بعد از یک روز شلوغ و خستهکننده، آمادهکردن یک شام مفصل معمولاً آخرین کاری است که افراد تمایل به انجام آن دارند. همین خستگی ممکن است باعث شود برخی افراد شام را حذف کنند یا به سراغ فستفود، غذاهای آماده و خوراکیهای پرچرب بروند. در حالی که با چند ماده اولیه ساده میتوان وعدهای سریع، سیرکننده و در عین حال سبک تهیه کرد.
به گزارش فرارو، شام سالم الزاماً به معنای یک وعده کمحجم و بیمزه نیست. ترکیب متعادل سبزیجات، پروتئین، غلات و مقدار مناسبی چربی میتواند غذایی خوشطعم و مغذی ایجاد کند؛ غذایی که هم نیازهای بدن را تأمین کند و هم احساس سنگینی ایجاد نکند. شام سبک و سالم چه ویژگیهایی دارد؟ …
