به گزارش تابناک؛ پژوهشها نشان میدهند پس از ورزش، بدن ممکن است بخشی از انرژی مصرفشده را به روشهای مختلف جبران کند. برخی افراد پس از فعالیت بدنی اشتهای بیشتری پیدا میکنند و ناخودآگاه کالری بیشتری دریافت میکنند. همچنین ممکن است پس از یک جلسه ورزش، در ساعات بعدی روز تحرک کمتری داشته باشند و در نتیجه بخشی از کالریهای سوزاندهشده جبران شود.
علاوه بر این، بدن با گذشت زمان تا حدی با فعالیت بدنی سازگار میشود و برای انجام یک فعالیت مشابه، انرژی کمتری مصرف میکند. به همین دلیل، کاهش وزن ناشی از ورزش معمولاً کمتر از چیزی است که بسیاری انتظار دارند.
نقش مهم ورزش در جلوگیری از بازگشت وزن
با این حال، متخصصان تأکید میکنند که محدود بودن اثر ورزش بر کاهش وزن اولیه به معنای بیفایده بودن آن نیست. شواهد علمی نشان میدهد فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین …
