خوابیدن روی زمین که سالها در بسیاری از فرهنگها یک عادت معمول بوده، حالا دوباره بهعنوان یک روش متفاوت برای بهبود خواب و کاهش کمردرد مورد توجه قرار گرفته است. برخی افراد معتقدند سطح سفتتر میتواند به قرار گرفتن بهتر ستون فقرات کمک کند، اما آیا این ادعا پشتوانه علمی دارد؟
به گزارش تابناک به نقل از ایرنا؛ در حالی که بیشتر مردم خواب روی تختهای نرم و استاندارد را انتخاب میکنند، موج تازهای از علاقه به خوابیدن روی زمین شکل گرفته است؛ روشی که موافقان و مخالفان خود را دارد. متخصصان تأکید میکنند این عادت ممکن است برای بعضی افراد مفید باشد، اما برای همه مناسب نیست و حتی میتواند مشکلاتی ایجاد کند. در ادامه یادداشت «ایرنا» را میخوانید:
علت گرایش بسیاری به خوابیدن روی زمین
فراتر از هزینههای اقتصادی، این رویکرد ریشه در فلسفه مینیمالیسم و بازگشت به ریشههای بیولوژیک انسان دارد. طرفداران این سبک معتقدند؛ ما با دور کردن بدن از سطح زمین، در واقع از زمینسفت فاصله گرفتهایم. بسیاری از فرهنگهای شرقی و بومی، خوابیدن روی زمین را نه یک نیاز، بلکه یک فرهنگ میدانند که باعث میشود بدن در طول شب، پوزیشنهای مختلفی را تجربه کند و مفاصل در یک حالت ثابت و خشک نمانند. این فلسفه میگوید که تختهای مدرن با ساختار فنری خود، بدن را در یک پوزیشن خاص قفل میکنند و ممکن است در بلندمدت منجر به ضعف عضلات حمایتکننده ستون فقرات شود.
تراز ستون فقرات و دمای بدن
مهمترین ادعای طرفداران این روش، بهبود تراز ستون فقرات Spinal Alignment است. علت حمایت این افراد از این نظریه عبارتند از:
اثر گهوارهای تشکهای نرم: تشکهای بسیار نرم یا کهنه، باعث میشوند بدن در بخشهای سنگینتر مثل لگن و شانه فرو برود. این فرو رفتن، ستون فقرات را در وضعیتی مشابه ننو یا گهواره قرار میدهد و منجر به انحناهای غیرطبیعی و فشار به مهرهها میشود. سطح سفت زمین اجازه میدهد ستون فقرات در حالت خنثی باقی بماند.
تنظیم حرارتی طبیعی: از نظر فیزیکی، گرما همیشه به سمت بالا حرکت میکند. ارتفاع تختها باعث میشود فرد در لایهای از هوای گرمتر محبوس شود. خوابیدن روی زمین باعث میشود بدن با لایههای خنکتر هوای نزدیک به کف زمین در تماس باشد و این امر برای افراد گرمایی یا کسانی که در اقلیمهای …
