پزشکان میگویند برای مراقبت از سلامت قلب، همیشه به تغییرات بزرگ و دشوار نیاز نیست. رعایت چند عادت روزانه مانند پیادهروی، تغذیه متعادل و خواب کافی میتواند خ...
به گزارش آفتاب نیوز،
کارشناسان حوزه سلامت تأکید میکنند که سبک زندگی سالم، مهمترین عامل در پیشگیری از بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی است. به گفته متخصصان، انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش نمک و غذاهای فرآوریشده و پرهیز از استعمال دخانیات، از جمله اقداماتی است که به حفظ سلامت قلب کمک میکند.
علاوه بر این، خواب کافی و مدیریت استرس نیز …
