همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: شاید آدامس را بیشتر برای تازه کردن نفس یا سرگرم کردن دهان بشناسیم، اما جویدن آدامس میتواند فراتر از اینها باشد. از کمک به افزایش بزاق و محافظت از دندانها گرفته تا تأثیر احتمالی بر تمرکز و کاهش میل به خوردن تنقلات، این خوراکی کوچک مزایایی دارد که کمتر به آنها توجه میکنیم. ۱. آدامس میتواند به سلامت دندانها کمک کند
مهمترین نکته، انتخاب آدامس بدون قند است. جویدن آن باعث افزایش ترشح بزاق میشود و بزاق به شستوشوی بقایای مواد غذایی و خنثی کردن بخشی از اسیدهای تولیدشده در دهان کمک میکند.
به همین دلیل، جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا، بهخصوص زمانی که امکان مسواک زدن ندارید، میتواند برای سلامت دهان مفید باشد. ۲. ممکن است به تمرکز کمک کند
جویدن یک فعالیت تکراری و ریتمیک است و برخی پژوهشها نشان دادهاند که جویدن آدامس ممکن است در کوتاهمدت با افزایش هوشیاری و توجه همراه باشد.
البته آدامس را نباید یک «تقویتکننده جادویی مغز» دانست؛ اما برای زمانی که احساس خوابآلودگی یا کاهش تمرکز دارید، جویدن آدامس بدون قند میتواند یک راه ساده برای فعال نگه داشتن شما باشد. ۳. میتواند استرس را کمتر کند
برای بعضی افراد، جویدن آدامس یک رفتار آرامکننده است. مشغول بودن دهان و انجام یک حرکت تکراری ممکن است به کاهش احساس تنش کمک کند.
به همین دلیل بعضی افراد هنگام کار، مطالعه یا موقعیتهای پراسترس ناخودآگاه به سراغ آدامس میروند. ۴. ممکن است میل به خوردن تنقلات را کاهش دهد
وقتی دهان مشغول جویدن است، احتمال اینکه صرفاً از روی بیحوصلگی سراغ خوراکیهایی مثل چیپس، شکلات یا شیرینی بروید ممکن است کمتر شود.
البته آدامس جایگزین یک وعده غذایی یا میانوعده سالم نیست؛ اما میتواند برای مدیریت خوردن هیجانی و هوسهای لحظهای ابزار …
