اطلاعات آنلاین به نقل از ساینس دیلی نوشت ـ درد زانو برای بسیاری از افراد، به ویژه با افزایش سن، یک مشکل آشنا است. اگرچه ناراحتی مداوم زانو میتواند علل زیادی داشته باشد اما آرتروز یکی از شایعترین آنهاست.
آرتروز زانو زمانی ایجاد میشود که غضروفی که استخوانهای مفصل را در بر میگیرد، به تدریج تحلیل رود. غضروف سالم به زانو اجازه میدهد تا به نرمی حرکت کند و در عین حال به محافظت از استخوانها نیز کمک میکند. با نازکتر شدن این لایه محافظ، درد و سایر مشکلات میتوانند ایجاد شوند و با گذشت زمان شدیدتر شوند.
آرتروز میتواند باعث درد و سفتی زانو شود که میتواند بر سطح فعالیت فرد، خطر زمین خوردن، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.
آرتروز زانو میتواند فراتر از تحرک باشد
اثرات آرتروز میتواند فراتر از درد در مفصل باشد. مشکل در حرکت میتواند منجر به کاهش فعالیت های روزمره شود. همچنین میتواند افراد را از فعالیت بدنی منصرف کند که ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت را افزایش دهد. اگرچه آرتروز اغلب با سن بالا مرتبط است، تقریباً نیمی از موارد در بین افرادی که هنوز میانسال هستند، رخ میدهد.
داشتن عضلات ضعیف پا و اضافه وزن یا چاقی، خطر ابتلا به آرتروز زانو را در فرد افزایش میدهد. زنان، بزرگسالان مسن، افرادی که سابقه آسیب زانو دارند و افرادی که سابقه خانوادگی آرتروز دارند نیز بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
تغییرات سبک زندگی میتواند به کاهش درد زانو کمک کند
عادات سالم، همراه با درمانهای پزشکی در صورت نیاز، ممکن است به کند شدن روند بدتر شدن بیماری نیز کمک کند. کاهش وزن نیز میتواند درد مفاصل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
خوردن گیاهان بیشتر و غذاهای فرآوری شده …
