تابآوری و گراندینگ به فرد کمک میکنند در مواجهه با فشارهای روانی، ثبات درونی خود را حفظ کرده و به شرایط دشوار پاسخ سازگارانه بدهد.به بیان دکتر محمدرضا مقدسی پدر و بنیانگذار تاب آوری در ایران گراندینگ به تاب آوری ریشه میدهد.
در روانشناسی، «گراندینگ» (Grounding) به مجموعهای از تکنیکها و راهبردهای تنظیم هیجان گفته میشود که هدف آن بازگرداندن فرد به زمان حال و واقعیت اکنون است؛ بهویژه زمانی که فرد دچار اضطراب شدید، حملات پانیک، افکار مزاحم، فلشبکهای تروما، گسست (Dissociation) یا آشفتگی هیجانی میشود.
گراندینگ (Grounding) به زبان ساده یعنی یعنی پا گذاشتن روی زمینِ «اینجا و اکنون».به این معنا که فرد از غرقشدن در افکار، خاطرات دردناک یا نگرانیهای آینده خارج شده و دوباره با بدن، محیط و واقعیت فعلی ارتباط برقرار میکند.
گراندینگ (Grounding) در روانشناسی به مجموعهای از فرآیندهای ذهنی، هیجانی، جسمانی و عصبی گفته میشود که به فرد کمک میکند ارتباط خود را با لحظه حال، بدن، محیط پیرامون و واقعیت عینی حفظ یا بازسازی کند.
این مفهوم بهویژه در شرایطی که فرد دچار اضطراب شدید، حملات پانیک، تروما، فلشبک، گسست روانی یا آشفتگی هیجانی میشود، نقش حیاتی دارد. گراندینگ به معنای «ریشه داشتن در اکنون» است؛ حالتی که در آن فرد نه در گذشته گرفتار میشود و نه در آینده گم، بلکه در زمان حال حضور فعال و آگاهانه دارد.
گراندینگ (Grounding) در روانشناسی به توانایی فرد برای حفظ ارتباط آگاهانه با لحظه حال، بدن، محیط اطراف و واقعیت عینی گفته میشود.
این مفهوم یکی از پایهایترین مؤلفههای سلامت روان محسوب میشود و نقش مهمی در کاهش اضطراب، مدیریت استرس، تنظیم هیجان و پیشگیری از گسست روانی دارد. گراندینگ به فرد کمک میکند از درگیری افراطی با افکار، خاطرات آسیبزا یا نگرانیهای آینده فاصله بگیرد و احساس امنیت و ثبات روانی را در «اینجا و اکنون» تجربه کند.
در رویکردهای نوین روانشناسی، گراندینگ فرایندی چندبعدی است که ذهن، هیجان، …
