بهترین نان برای رفلاکس و زخم معده
زندگی با رفلاکس اسید معده (ترش کردن) و زخم معده میتواند بسیار کلافه کننده باشد. برای کسانی که با این مشکلات دست و پنجه نرم میکنند، خوردن یک وعده غذایی ساده گاهی به یک کابوس پر از درد، سوزش سر دل و نفخ تبدیل میشود. در فرهنگ ما ایرانی ها، نان عضو جدا نشدنی سفره هاست و حذف کامل آن از رژیم غذایی تقریبا غیر ممکن به نظر میرسد. اما خبر خوب این است که شما نیازی به حذف نان ندارید؛ بلکه تنها باید بهترین نان برای رفلاکس و زخم معده را بشناسید و انتخاب های هوشمندانه تری داشته باشید.رابطه بین کربوهیدرات ها و اسید معده یک رابطه مستیم است. نان هایی که هضم آنها برای دستگاه گوارش سخت باشد، مدت زمان بیشتری در معده باقی میمانند. این توقف طولانی باعث ترشح بیشتر اسید معده شده و در نتیجه علائم رفلاکس یا درد ناشی از زخم معده را تشدید میکند
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان بهترین نان برای رفلاکس و زخم معده کدام است؟ چرا؟ را می توانید مشاهده کنید.همچنین بخوانید: آب سیب زمینی برای زخم معده و رفلاکس معده خوب است؟ارتباط نان با سیستم گوارش: چه اتفاقی در معده میافتد؟
برای درک بهتر اینکه چرا برخی نانها مفید و برخی مضر هستند، باید بدانیم معده ما چگونه کار میکند. وقتی شما نان میخورید، آنزیم های موجود در بزاق دهان هضم را آغاز میکنند. اما کار اصلی در معده و روده انجام میشود. اگر نانی که مصرف میکنید از آرد سفید و تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه شده باشد، به سرعت در معده به قند تبدیل میشود. این قندها میتوانند توسط باکتری های روده تخمیر شده و گاز تولید کنند.
این گاز تولید شده، فشار داخل معده را افزایش میدهد و باعث میشود دریچه بین مری و معده (اسفنکتر تحتانی مری) باز شود. نتیجه این اتفاق، بازگشت اسید معده به مری یا همان رفلاکس است. از طرفی، در افراد مبتلا به زخم معده، دیواره معده حساس و آسیب دیده است. بافت های خشن برخی نان ها یا خاصیت اسیدی آنها میتواند مستقیما این زخم ها را تحریک کرده و درد ایجاد کند. بنابراین، انتخاب نانی که هم هضم آسانی داشته باشد و هم اسید معده را خنثی کند، یک قدم حیاتی در درمان شماست.
بهترین نان برای رفلاکس و زخم معده کدام است؟
در ادامه لیستی از بهترین انتخاب هایی که میتوانید برای داشتن یک معده آرام داشته باشید را …
