به گزارش شهرآرانیوز؛ در ذهن بسیاری از مادرها این جاافتاده است که اگر برای خودشان وقت بگذارند، یعنی خودخواهی! گمان میکنند اول باید به همه برسند، همه کارها را انجام دهند و همه را راضی نگه دارند؛ بعد اگر چیزی از آنها باقی ماند، شاید نوبت به خودشان برسد.
«واقعیت این است که شما فقط مادر نیستید؛ شما هم انسانی با نیازها و خواستههای مختلف هستید.
مادری که هیچ فرصتی برای نفسکشیدن، فکرکردن، دعاکردن و آرامشدن ندارد، کمکم از درون تهی میشود. وقتی مادر از درون تهی شود، حتی اگر فرزندش را بسیار دوست داشته باشد، در لحظههای سخت زودتر میشکند، زودتر عصبانی میشود و زودتر بیطاقت میشود.
پس وقتگذاشتن برای خودتان تجمل نیست و خودخواهی هم به شمار نمیآید. این کار بخشی از مسئولیت شما در مادری است.»
سکینه سادات موسوی فراز در گزارش قبل زره فولادی مادران را نشانمان داد و با یک تمرین از مادران خواست از خودشان بپرسند: «امروز حالم چطوره؟!» شما یک قرار ملاقات مهم دارید!
در این گزارش برای افزایش حال خوب چند راهکار از این کارشناس روانشناس اسلامی و تسهیلگر و مشاور میخوانیم:
موسوی فراز میگوید:
«فهرستی از کارهایی بنویسید که حالتان را خوب میکند؛ کارهایی مانند نوشیدن چای در سکوت، نوشتن، قدمزدن، قرآن و دعا، مطالعه یا انجامدادن کارهای هنری.
هر روز فقط ۱۵ دقیقه برای خودتان وقت بگذارید و یکی از آن کارها را انجام دهید. این قرار را، مانند یک قرار مهم با فردی دیگر، جدی بگیرید.»
در ادامه حتما بخوانید پایش سلامت بیش از ۱۵ هزار مادر در خراسان شمالی طی ۳ ماهه نخست سال ۱۴۰۵ سراغ کارهای عجیب و گران نروید!
این مشاور روانشناس ادامه میدهد:
«فهرست حال …
