اضطراب گاهی بخشی طبیعی از زندگی است، اما برای بسیاری از افراد در ساعات شب و هنگام خلوت شدن ذهن تشدید میشود؛ با این حال یک نوشیدنی گرم و بدون کافئین مانند چای بابونه میتواند به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک کند.
به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، احساس اضطراب گاهبهگاه طبیعی است، اما حدود ۳۰ درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود با اختلال اضطرابی مواجه میشوند. شرایطی که در آن نگرانی و ترس ادامهدار میشود و میتواند زندگی روزمره را مختل کند. ساعات شب برای برخی افراد زمان اوج گرفتن اضطراب است؛ خستگی و فرصت بیشتر برای فکر کردن و نگرانی میتواند ذهن را درگیرتر کند.
در چنین شرایطی، انتخاب نوشیدنی مناسب اهمیت دارد. ارتباط میان ذهن و بدن باعث میشود آنچه میخوریم و مینوشیم بر اضطراب تأثیر بگذارد. لورن ماناکر، متخصص تغذیه، میگوید تغذیه بر تعادل قند خون، کیفیت خواب، التهاب و فعالیت انتقالدهندههای عصبی اثر میگذارد و همه این عوامل میتوانند بر احساس آرامش یا استرس تأثیر داشته باشند. …
