ساخت پروتئین وی خانگی؛ ۲ روش ساده و اقتصادی برای تهیه مکمل طبیعی

آموزش تصویری طرز تهیه پروتئین وی خانگی با دو روش ساده؛ تهیه پودر پروتئین با شیر خشک و دانه ها و استخراج آب پنیر طبیعی از شیر. یک جایگزین اقتصادی و بدون افزودنی برای مکمل های صنعتی.

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

روش تهیه پروتئین وی خانگی دست ساز

پروتئین وی در واقع همان آب پنیر است که هنگام تولید پنیر از شیر جدا می شود. این مایع صاف و زردرنگ، سرشار از پروتئین های محلول و طیف کاملی از آمینواسیدهای ضروری است. به همین دلیل، مکمل های پروتئین وی در اشکال کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز شده در بازار جهانی بسیار پرطرفدارند. از مهم ترین فواید این پروتئین می توان به تقویت سیستم ایمنی، افزایش احساس سیری، کمک به کاهش چربی بدن و البته ساخت عضله بدون چربی اشاره کرد. با دیدن این مقاله، دیگر نگران ناخالصی های احتمالی مکمل های صنعتی نخواهید بود و می توانید با خیال راحت منبع پروتئینی سالم و طبیعی را در آشپزخانه خود بسازید. روش اول: تهیه پودر پروتئین خانگی با شیر خشک و دانه ها …

وقت آزاد دارید اما ذهنتان خاموش نمی‌شود؟ ۵ راهکار روانشناسی برای استراحت واقعی

رکنا: گاهی کار تمام می شود، اما مغز همچنان پیام ها، مسئولیت ها و برنامه فردا را مرور می کند. پژوهش های روان شناسی کار نشان می دهند داشتن وقت آزاد به تنهایی برای بازیابی کافی نیست؛ ذهن باید بتواند پایان کار را تشخیص دهد. احساس گناه هنگام استراحت، وابستگی ارزشمندی به بهره وری و دریافت مداوم محرک از گوشی می توانند باعث شوند بدن روی مبل باشد، اما مغز همچنان در حالت انجام دادن باقی بماند.

تعریف می‌شنوید اما ذهنتان «اما» می‌سازد؟ ۵ سؤال خودسنجی و راهکار روانشناسی

رکنا: تعریف دیگران همیشه احساس خوبی ایجاد نمی کند. بعضی افراد پس از شنیدن یک بازخورد مثبت، به جای لذت بردن، دنبال اشتباه، نقص یا دلیلی برای رد کردن آن می گردند. پژوهش های روان شناسی نشان می دهند این واکنش می تواند با عزت نفس، خودپنداره، ترس از بالا رفتن انتظارها و نیاز ذهن به حفظ تصویر آشنای فرد از خودش ارتباط داشته باشد.

عاشق شده‌اید یا فقط درگیرش هستید؟ ۷ نشانه روانشناختی را بسنجید

رکنا:همه عشق ها با یک نگاه برق آسا، تپش قلب یا یک لحظه سینمایی شروع نمی شوند. بعضی رابطه ها تقریبا بی سر و صدا آغاز می شوند. یک نفر را می بینیم، با او حرف می زنیم، شاید حتی در ابتدا هیچ احساس خاصی نداریم. فقط می دانیم که بودنش بد نیست. گفت و گو با او راحت است. حضورش آزارمان نمی دهد و شاید حتی بعد از مدتی متوجه شویم که دیدنش برایمان خوشایند شده است.

مزه‌ای از هر گوشه‌ی دنیا؛ غذاهای محبوب جهان

غذا تنها وسیله‌ای برای رفع گرسنگی نیست، بلکه بخشی مهم از فرهنگ، اقتصاد، سلامت و سبک زندگی مردم جهان به شمار می‌آید. در هر کشور، غذاها بر اساس اقلیم، منابع طبیعی، باورهای فرهنگی و عادت‌های اجتماعی شکل گرفته‌اند. برخی خوراکی‌ها به دلیل طعم مطلوب، ارزش غذایی بالا، سادگی در تهیه و قابلیت استفاده در غذاهای مختلف، در سراسر جهان محبوب و پرکاربرد شده‌اند.