به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر؛ تحقیقات علمی نشان می دهد که وقتی وزن کم می کنیم، چربی های ذخیره شده در بدن از طریق فرآیند تنفس و بازدم از بدن خارج می شوند و نه از طریق تعریق یا تبدیل به انرژی . بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه نیو ساوت ولز، حدود ۸۴ درصد از وزن چربی های از دست رفته از طریق دی اکسید کربن در بازدم دفع می شود و ۱۶ درصد باقی مانده نیز به آب تبدیل شده و از طریق ادرار، تعریق و تنفس خارج می گردد . در واقع، چربی های ذخیره شده در بدن به شکل تری گلیسیرید هستند که در فرآیند اکسیداسیون به دی اکسید کربن و آب تجزیه می شوند . این بدان معناست که برای سوزاندن موثر چربی، باید با افزایش فعالیت بدنی و تنفس عمیق تر، میزان دی اکسید کربن دفع شده را افزایش دهیم . همچنین، این فرآیند به تنهایی با نفس کشیدن عمیق محقق نمی شود و نیازمند کاهش کالری دریافتی و افزایش متابولیسم بدن است .
چربی در بدن عمدتاً به شکل تریگلیسیرید در سلولهای چربی ذخیره میشود. زمانی که بدن به دلیل کمبود انرژی به این ذخایر نیاز پیدا میکند، مولکولهای چربی طی مجموعهای از واکنشهای متابولیکی شکسته و با کمک اکسیژن اکسید میشوند. محصولات نهایی این فرایند عمدتاً دیاکسیدکربن و آب هستند.
بیشتر چربی از ریهها خارج میشود
محاسبات نشان میدهد هنگام تجزیه چربی، حدود ۸۴ درصد از جرم چربی از دسترفته به دیاکسیدکربن تبدیل میشود و از طریق بازدم بدن را ترک میکند. حدود ۱۶ درصد باقیمانده نیز به آب تبدیل میشود که از طریق ادرار، عرق، تنفس و سایر مایعات بدن دفع خواهد شد.
برای مثال، اگر بدن ۱۰ کیلوگرم چربی را متابولیزه کند، حدود ۸.۴ کیلوگرم آن در نهایت به شکل دیاکسیدکربن از ریهها خارج میشود و حدود ۱.۶ کیلوگرم به آب تبدیل خواهد شد. همچنین بخوانید: راهنمای کامل انتخاب رنگ و چسب مناسب برای هر بخش از خانه؛ از دیوار و سقف تا تعمیرات چوبی و دکوراسیون / هر رنگ و چسبی برای یک کار خاص ساخته شده است؛ با این جدول دیگر سردرگم نمی شوید …
