اضطراب گاهی با یک اتفاق مشخص آغاز میشود؛ مانند امتحان، مصاحبه شغلی، تصمیمی مهم یا انتظار برای دریافت یک خبر. در این شرایط، تپش قلب، دلشوره و فکر کردن به سناریوهای مختلف، واکنشهایی قابل انتظار هستند. اما اگر نگرانی حتی پس از پایان موقعیت ادامه پیدا کند یا بدون وجود خطر مشخص، ذهن همچنان درگیر احتمال وقوع اتفاقی بد باشد، لازم است این وضعیت جدیتر بررسی شود. اضطراب چیست؟
اضطراب واکنش ذهن و بدن به موقعیتهایی است که آنها را مهم، نامطمئن یا تهدیدکننده میدانیم. وقتی مغز احتمال خطر را تشخیص میدهد، بدن برای واکنش آماده میشود. به همین دلیل ممکن است ضربان قلب افزایش پیدا کند، عضلات منقبض شوند یا تمرکز دشوار شود.
اضطراب همیشه نشانه بیماری نیست. برای مثال، کمی اضطراب پیش از امتحان میتواند فرد را به مطالعه بیشتر ترغیب کند یا در موقعیت خطرناک، سرعت واکنش را افزایش دهد.
مشکل زمانی آغاز میشود که اضطراب شدید، طولانیمدت یا کنترلناپذیر باشد و عملکرد روزمره فرد را مختل کند. در این شرایط احتمال وجود یک اختلال اضطرابی مطرح میشود. علائم اضطراب چیست؟ …
