به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین صبح که از خواب بیدار می‌شویم، ممکن است پیش از آنکه کاملاً هوشیار شویم، دستمان به‌دنبال تلفن همراه برود. شب، پس از یک روز طولانی، شاید بی‌اختیار همان مسیر همیشگی را طی کنیم: نشستن روی یک صندلی، باز کردن صفحه‌ای خاص، خوردن خوراکی یا تماشای برنامه‌ای تکراری.
در مقابل، برخی رفتارهایی که واقعاً دوست داریم انجام دهیم، هر روز به تصمیم‌گیری و تلاش تازه‌ای نیاز دارند. این تفاوت، یکی از مهم‌ترین جاهایی است که مفهوم «عادت» خود را نشان می‌دهد.
عادت‌ها فقط رفتارهای تکرارشونده نیستند؛ بلکه رفتارهایی هستند که در اثر تکرار، با موقعیت‌ها و نشانه‌های مشخص پیوند پیدا می‌کنند و در حضور همان نشانه‌ها، آسان‌تر و خودکارتر انجام می‌شوند. به همین دلیل، برای تغییر رفتار همیشه کافی نیست که فقط تصمیم بگیریم؛ گاهی باید شرایطی ایجاد کنیم که رفتار تازه بتواند در ریتم معمول زندگی جای بگیرد. عادت دقیقاً چیست؟
در زبان روزمره، هر کاری که زیاد تکرار کنیم ممکن است عادت نامیده شود؛ اما در روان‌شناسی، این مفهوم معنای دقیق‌تری دارد. …
