چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
پیاده روی در پارک ها و کاهش بیماری ها
دانشمندان عقیده دارند پیاده روی، یك فعالیت بسیار عالی و یك روش مناسب برای كاهش خطر حمله های قلبی و دیابتی است. نتایج به دست آمده از مركز درمان پزشكی آمریكا نشان می دهد پیاده روی در پارك ها به كنترل وزن، كم شدن استرس و افزایش انرژی بدن و ورزیده شدن ماهیچه ها كمك می كند. اما در عین حال آنها به افراد ۵۰ سال به بالا توصیه می كنند كه قبل از شروع یك فعالیت ورزشی با پزشك خود مشورت كنند. برای آنهایی كه فشار خون بالا دارند ورزش كردن حتی پیاده روی پیش از آنكه مفید باشد به ضرر آنهاست.
برنامه غذایی برای غذای سالم
تغذیه سالم و رژیم مناسب غذایی، به رشد سالم كودك كمك می كند. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، می توانید عادت های درست غذایی به او بیاموزید و او را در استفاده از آنها تشویق كنید. سعی كنید یك برنامه غذایی خانوادگی منظم داشته باشید و در هر وعده غذایی، از مواد گوناگونی استفاده كنید. با خوردن غذاهای سالم برای فرزندتان الگو باشید و سعی كنید در هنگام غذا از جدال و دعوا پرهیز كنید. كودكانتان را در فرآیند پختن غذا شركت دهید. اما هنگامی كه هر كدام از اعضای خانواده، به علت مشغله كاری از غذاهایی كه راحت پخته می شوند مانند ساندویچ های ناسالم، استفاده می كنند. این كارها سودمند نخواهد بود، برنامه های غذایی خانوادگی یك راه حل مفید و راحت برای والدین و فرزندان است.
برنامه غذایی برای غذای سالم
تغذیه سالم و رژیم مناسب غذایی، به رشد سالم كودك كمك می كند. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، می توانید عادت های درست غذایی به او بیاموزید و او را در استفاده از آنها تشویق كنید. سعی كنید یك برنامه غذایی خانوادگی منظم داشته باشید و در هر وعده غذایی، از مواد گوناگونی استفاده كنید. با خوردن غذاهای سالم برای فرزندتان الگو باشید و سعی كنید در هنگام غذا از جدال و دعوا پرهیز كنید. كودكانتان را در فرآیند پختن غذا شركت دهید. اما هنگامی كه هر كدام از اعضای خانواده، به علت مشغله كاری از غذاهایی كه راحت پخته می شوند مانند ساندویچ های ناسالم، استفاده می كنند. این كارها سودمند نخواهد بود، برنامه های غذایی خانوادگی یك راه حل مفید و راحت برای والدین و فرزندان است.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
آمریکا ایران غزه مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب لایحه بودجه 1403
روز معلم سلامت سیل تهران قوه قضاییه هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی شورای شهر تهران دستگیری پلیس
قیمت دلار بانک مرکزی خودرو سایپا قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو دلار بازار خودرو مالیات تورم ارز
سریال تلویزیون سینمای ایران سینما موسیقی دفاع مقدس رسانه ملی تئاتر فیلم کتاب
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه نوار غزه حماس روسیه عربستان یمن ترکیه نتانیاهو افغانستان اوکراین
فوتبال رئال مادرید پرسپولیس استقلال بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل تبلیغات گوگل ناسا همراه اول آیفون ماه
کاهش وزن داروخانه مسمومیت سازمان غذا و دارو ویتامین قهوه خواب دیابت بارداری