سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
مجله ویستا
پیاده روی در پارک ها و کاهش بیماری ها
دانشمندان عقیده دارند پیاده روی، یك فعالیت بسیار عالی و یك روش مناسب برای كاهش خطر حمله های قلبی و دیابتی است. نتایج به دست آمده از مركز درمان پزشكی آمریكا نشان می دهد پیاده روی در پارك ها به كنترل وزن، كم شدن استرس و افزایش انرژی بدن و ورزیده شدن ماهیچه ها كمك می كند. اما در عین حال آنها به افراد ۵۰ سال به بالا توصیه می كنند كه قبل از شروع یك فعالیت ورزشی با پزشك خود مشورت كنند. برای آنهایی كه فشار خون بالا دارند ورزش كردن حتی پیاده روی پیش از آنكه مفید باشد به ضرر آنهاست.
برنامه غذایی برای غذای سالم
تغذیه سالم و رژیم مناسب غذایی، به رشد سالم كودك كمك می كند. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، می توانید عادت های درست غذایی به او بیاموزید و او را در استفاده از آنها تشویق كنید. سعی كنید یك برنامه غذایی خانوادگی منظم داشته باشید و در هر وعده غذایی، از مواد گوناگونی استفاده كنید. با خوردن غذاهای سالم برای فرزندتان الگو باشید و سعی كنید در هنگام غذا از جدال و دعوا پرهیز كنید. كودكانتان را در فرآیند پختن غذا شركت دهید. اما هنگامی كه هر كدام از اعضای خانواده، به علت مشغله كاری از غذاهایی كه راحت پخته می شوند مانند ساندویچ های ناسالم، استفاده می كنند. این كارها سودمند نخواهد بود، برنامه های غذایی خانوادگی یك راه حل مفید و راحت برای والدین و فرزندان است.
برنامه غذایی برای غذای سالم
تغذیه سالم و رژیم مناسب غذایی، به رشد سالم كودك كمك می كند. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، می توانید عادت های درست غذایی به او بیاموزید و او را در استفاده از آنها تشویق كنید. سعی كنید یك برنامه غذایی خانوادگی منظم داشته باشید و در هر وعده غذایی، از مواد گوناگونی استفاده كنید. با خوردن غذاهای سالم برای فرزندتان الگو باشید و سعی كنید در هنگام غذا از جدال و دعوا پرهیز كنید. كودكانتان را در فرآیند پختن غذا شركت دهید. اما هنگامی كه هر كدام از اعضای خانواده، به علت مشغله كاری از غذاهایی كه راحت پخته می شوند مانند ساندویچ های ناسالم، استفاده می كنند. این كارها سودمند نخواهد بود، برنامه های غذایی خانوادگی یك راه حل مفید و راحت برای والدین و فرزندان است.
منبع : روزنامه ایران
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست