جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
سردرد
سردرد در ساعت های كار روزانه بسیار پیش می آید و خیلی هم آزاردهنده است.
اضطراب، نگرانی و تنش ناشی از عقب افتادن كارها، مشاجره با همكار یا ارباب رجوع، سروصدا، فضای دودآلود، كمبود نور در فضا، كاركردن پشت میز و صندلی ناراحت، كاركردن طولانی با كامپیوتر، نخوردن صبحانه كامل و كم خوابی از عواملی هستند كه باعث بروز چنین سردردهایی می شوند.
اگر در هنگام كار دچار سردرد شدید، استراحتی ۱۵ دقیقه ای به خود بدهید، درصورت امكان به فضایی بروید كه هوای پاك داشته باشد، هرچه زودتر قرص مسكنی (مانند بروفن یا استامینوفن) بخورید، چند نرمش كششی انجام دهید، قدری آب بنوشید، چیز انرژی زایی میل كنید، اگر امكان دارد چشم هایتان را مدتی ببندید و آن ها را كمپرس آب سرد كنید.
اضطراب، نگرانی و تنش ناشی از عقب افتادن كارها، مشاجره با همكار یا ارباب رجوع، سروصدا، فضای دودآلود، كمبود نور در فضا، كاركردن پشت میز و صندلی ناراحت، كاركردن طولانی با كامپیوتر، نخوردن صبحانه كامل و كم خوابی از عواملی هستند كه باعث بروز چنین سردردهایی می شوند.
اگر در هنگام كار دچار سردرد شدید، استراحتی ۱۵ دقیقه ای به خود بدهید، درصورت امكان به فضایی بروید كه هوای پاك داشته باشد، هرچه زودتر قرص مسكنی (مانند بروفن یا استامینوفن) بخورید، چند نرمش كششی انجام دهید، قدری آب بنوشید، چیز انرژی زایی میل كنید، اگر امكان دارد چشم هایتان را مدتی ببندید و آن ها را كمپرس آب سرد كنید.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه روسیه جنگ مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
ایران هواشناسی تهران بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو سهام عدالت بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا بانک مرکزی ایران خودرو
سریال کتاب نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب فشار خون دیابت کبد چرب کاهش وزن بیمه