چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از كتاب یا آجر حدود ۱۰تا ۱۵سانتی متر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالا تنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری كاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف كنید، در خوردن غذا عجله نكنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ساعت تا ۴ساعت قبل از خواب صرف كنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذایی قبل از خواب پرهیز كنید.
۴) حجم غذا را كوچكتر كنید و تكرار دفعات را بیشتر.
۵) مابعات را همراه غذا صرف نكنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرك مثل غذاهای سرخ كرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز كنید.
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان لایحه بودجه 1403
سلامت شهرداری تهران تهران هواشناسی سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو کارگران سایپا چین دلار قیمت طلا بازار خودرو مالیات
مسعود اسکویی سریال تلویزیون فضای مجازی دفاع مقدس سعید آقاخانی سینمای ایران سینما موسیقی تئاتر کتاب نون خ
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
اینستاگرام اپل ویروس تبلیغات گوگل ناسا آیفون همراه اول ماه
بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت خواب کبد چرب چاقی