شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
ورزش با کارهای روزانه
نیاز به انجام ورزش روزانه را میتوان با انجام مرتب کارهای خانه تامین کرد.
▪ باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آبپاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
▪ جارو کردن: جلوی خانه خود و پیادهروهای آنها را جارو کنید.
▪ شستن ماشین: به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
▪ پاک و مرتب کردن خانه: اتاقهای خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمتها را تمیز کنید.
▪ پیادهروی یا دوچرخهسواری: در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.
▪ باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آبپاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
▪ جارو کردن: جلوی خانه خود و پیادهروهای آنها را جارو کنید.
▪ شستن ماشین: به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
▪ پاک و مرتب کردن خانه: اتاقهای خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمتها را تمیز کنید.
▪ پیادهروی یا دوچرخهسواری: در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس انتخابات دولت حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی سازمان هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس قوه قضاییه معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
ترکیه خودرو تورم قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی تبلیغات مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر آتیلا حجازی علی خطیر باشگاه استقلال بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب چای دیابت فشار خون طول عمر