پیاده‌روی یا دویدن؛ کدام یک برای سلامتی بهتر است؟

همشهری آنلاین/ آیا تا به حال سر دو راهی انتخاب بین پیاده‌روی آرام یا دویدن پرسرعت مانده‌اید؟ بسیاری از ما ورزش را با هدف کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شروع می‌کنیم، اما همیشه این پرسش وجود دارد: «کدام یک بهتر است؟ پیاده‌روی یا دویدن؟» فواید مشترک؛ قلب سالم‌تر و عمر طولانی‌تر چه پیاده‌روی کنید و چه بدو