گراتن سبزیجات؛ مناسب برای ورزشکاران

آخرین خبر/ بدون نیاز به روغن زیادسرشار از ویتامین‌ها و فیبر مناسب برای گیاه‌خواران و ورزشکاران مواد لازم: بادمجان: یک  عدد متوسط قارچ: ۱۵۰ گرم کدو سبز: ۲ عدد بازار پیاز: ۱ عدد متوسط روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمزان: ٢ ق غذاخورى نان خشک پودر شده: ٣ قاشق غذاخوری ادویه: نمک، فلفل، پودر سیر و پ