سه شنبه / ۲۲ مهر / ۱۴۰۴ - 14 October, 2025
 سایت عصرایران / ۱۴۰۴/۰۶/۳۱

فواید بالا نگه داشتن پا هنگام خواب چیست؟

فواید بالا نگه داشتن پا هنگام خواب چیست؟
فواید بالا نگه داشتن پا هنگام خواب چیست؟ این مقاله اثرات مثبت آن بر گردش خون، کاهش ورم و بهبود کیفیت خواب را بررسی کرده و نکات مهم را آموزش می‌دهد.

  انتقال به متن خبر

🔬 «لیفت عمیق با تکنولوژی اولترا اندولیفت، نسل جدید جوان‌سازی!»در تهران


روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت روحانی به شرق توجه نداشت

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت روحانی به شرق توجه …

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین اجتماعی

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین اجتماعی

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را عوض کرد

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را عوض کرد

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت روحانی به شرق توجه نداشت

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت …

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین اجتماعی

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین …

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را عوض کرد

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را …

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد


«زهرا قائمی» قربانی جدید زن کشی / قتلِ هر زن، شکستِ قانون است/ منقرض‌شدن قانون حمایت از زنان پیش از تولد؛ ۱۵ سال انتظار برای حمایتی که نیامد! + فیلم

«زهرا قائمی» قربانی جدید زن کشی / قتلِ هر زن، شکستِ قانون است/ منقرض‌شدن قانون حمایت از زنان پیش …

طرز تهیه رول دارچینی خانگی، قدم‌به‌قدم / رول دارچینی اسکاندیناویایی؛ ساده، خوش‌عطر، بی‌نقص

طرز تهیه رول دارچینی خانگی، قدم‌به‌قدم / رول دارچینی اسکاندیناویایی؛ ساده، خوش‌عطر، بی‌نقص

ناگفته های حامد همایون از خود و خانوادش

ناگفته های حامد همایون از خود و خانوادش

کشف راز 5 نوع خواب و نقش آنها در بهبود سلامتی

کشف راز 5 نوع خواب و نقش آنها در بهبود سلامتی

۴ نکته برای رهایی از چنگ کمال‌گرایی

۴ نکته برای رهایی از چنگ کمال‌گرایی

ببینید / اهانت معاون وزیر بهداشت با یک خبرنگار: «یه الف بچه حرف مفت می زنه!»

ببینید / اهانت معاون وزیر بهداشت با یک خبرنگار: «یه الف بچه حرف مفت می زنه!»

صحنه باورنکردنی از طوفان سهمگین در اسپانیا+ ویدئو

صحنه باورنکردنی از طوفان سهمگین در اسپانیا+ ویدئو

فیلم رقص دختر زیبا در جشن تولد باشکوه و مختلط مصطفی زمانی در خاک عراق

فیلم رقص دختر زیبا در جشن تولد باشکوه و مختلط مصطفی زمانی در خاک عراق

از روده تا مغز: رژیم کتو چگونه مسیر نوروشیمی را تغییر می‌دهد؟

از روده تا مغز: رژیم کتو چگونه مسیر نوروشیمی را تغییر می‌دهد؟

صحرا اسدالهی با یک عکس جذاب دلبری کرد

صحرا اسدالهی با یک عکس جذاب دلبری کرد

افشاگری مجری سابق صدا و سیما درباره انتخابات ۱۴۰۰؛ رسما به من گفتند می‌خواهیم ابراهیم رئیسی پیروز شود+ فیلم

افشاگری مجری سابق صدا و سیما درباره انتخابات ۱۴۰۰؛ رسما به من گفتند می‌خواهیم ابراهیم رئیسی پیروز …

بیوگرافی تلخ ناصر تقوایی + عکس ها و زندگی خصوصی

بیوگرافی تلخ ناصر تقوایی + عکس ها و زندگی خصوصی

ببینید | صحبت‌های بغض‌آلود هادی حجازی‌فر که اشک تماشاچیان را درآورد

ببینید | صحبت‌های بغض‌آلود هادی حجازی‌فر که اشک تماشاچیان را درآورد

شیدای زخم‌کاری با موهای مصری/ عکس

شیدای زخم‌کاری با موهای مصری/ عکس

خبر بد برای تهرانی ها: ارتباط نگران‌کننده بین آلودگی هوا و افزایش خطر چاقی و دیابت

خبر بد برای تهرانی ها: ارتباط نگران‌کننده بین آلودگی هوا و افزایش خطر چاقی و دیابت

ویدیوی متفاوت صفحه مستر المپیا از فیگورهای هادی چوپان؛ اسلوموشن و جذاب!

ویدیوی متفاوت صفحه مستر المپیا از فیگورهای هادی چوپان؛ اسلوموشن و جذاب!

قاب پربازدید زهرا داوودنژاد و دخترش «یلدا» در اکران «مجنون»، به مناسبت روز جهانی دختر / نشان عشق مادرانه

قاب پربازدید زهرا داوودنژاد و دخترش «یلدا» در اکران «مجنون»، به مناسبت روز جهانی دختر / نشان عشق …

مدل‌ های ترند کت پاییزی زنانه و راز داشتن یک استایل جذاب

مدل‌ های ترند کت پاییزی زنانه و راز داشتن یک استایل جذاب

داوری علیه گرگ پارسی؟ ناراحتی شدید هادی چوپان بعد از اعلام نام قهرمان مسترالمپیا (فیلم)

داوری علیه گرگ پارسی؟ ناراحتی شدید هادی چوپان بعد از اعلام نام قهرمان مسترالمپیا (فیلم)

ناصر تقوایی درگذشت

ناصر تقوایی درگذشت

زن و مردی که لای پل صدر گیر کرد!

زن و مردی که لای پل صدر گیر کرد!

سکانس ماندگار آخرین شاهکار ناصر تقوایی + ویدیو

سکانس ماندگار آخرین شاهکار ناصر تقوایی + ویدیو

المیرا شریفی‌مقدم با لحنی جنجالی نتیجه مسترالمپیا ۲۰۲۵ را زیر سوال برد: حق هادی چوپان رو خوردند! بمب خبری روی آنتن زنده

المیرا شریفی‌مقدم با لحنی جنجالی نتیجه مسترالمپیا ۲۰۲۵ را زیر سوال برد: حق هادی چوپان رو خوردند! …

شمخانی: علت سقوط هواپیمای اوکراینی قابل کتمان کردن نبود و سودی هم نداشت / بعد از حادثه، شهید باقری به من اطلاع داد که اشتباه بچه های خودمان بوده است (+فیلم)

شمخانی: علت سقوط هواپیمای اوکراینی قابل کتمان کردن نبود و سودی هم نداشت / بعد از حادثه، شهید باقری …

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت روحانی به شرق توجه نداشت

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت روحانی به شرق توجه …

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین اجتماعی

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین اجتماعی

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را عوض کرد

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را عوض کرد

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت روحانی به شرق توجه نداشت

روحانی: می‌توانیم هم نجنگیم هم تسلیم نشویم/ آدم‌های دغل و دروغگو می‌گوینددولت …

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

ناکامی اراذل اوباش در فرار از دست پلیس

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین اجتماعی

تهدید جدید برای حقوق بازنشستگان/روش اشتباه دولت در پرداخت بدهی تامین …

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

مرسدس بنز EQA با راساموتور به سامانه اتونوین می‌آید

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را عوض کرد

به بهانه درگذشت ناصر تقوایی؛ تکبیری که سرنوشت سریال «کوچک جنگلی» را …

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

پایان مسابقات نجات غریق قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی البرز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

صادرات غیرنفتی در مسیر رشد، اما بدون پشتیبانی - اکونیوز

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد

بانوی ایرانی رکورشکنی کرد



سکانس ماندگار آخرین شاهکار ناصر تقوایی + ویدیو

سکانس ماندگار آخرین شاهکار ناصر تقوایی + ویدیو

روایت سردار رادان از شب اول حمله اسرائیل: پسرم تماس گرفت و گفت...

روایت سردار رادان از شب اول حمله اسرائیل: پسرم تماس گرفت و گفت...

کشف راز 5 نوع خواب و نقش آنها در بهبود سلامتی

کشف راز 5 نوع خواب و نقش آنها در بهبود سلامتی

مدل‌ های ترند کت پاییزی زنانه و راز داشتن یک استایل جذاب

مدل‌ های ترند کت پاییزی زنانه و راز داشتن یک استایل جذاب

داوری علیه گرگ پارسی؟ ناراحتی شدید هادی چوپان بعد از اعلام نام قهرمان مسترالمپیا (فیلم)

داوری علیه گرگ پارسی؟ ناراحتی شدید هادی چوپان بعد از اعلام نام قهرمان …

استایل تمام مشکی و متفاوت نازنین کریمی در اکران «لاک پشت» (عکس)

استایل تمام مشکی و متفاوت نازنین کریمی در اکران «لاک پشت» (عکس)

فینال مستر المپیا 2025؛ گزارش لحظه به لحظه

فینال مستر المپیا 2025؛ گزارش لحظه به لحظه

خبر بد برای تهرانی ها: ارتباط نگران‌کننده بین آلودگی هوا و افزایش خطر چاقی و دیابت

خبر بد برای تهرانی ها: ارتباط نگران‌کننده بین آلودگی هوا و افزایش …

جزییات گروگان گیری تبعه چینی/ ارسال تصاویر شکنجه گروگان چینی به خانواده‌اش و درخواست ۵۰ هزار دلار

جزییات گروگان گیری تبعه چینی/ ارسال تصاویر شکنجه گروگان چینی به خانواده‌اش …

جذاب‌ترین استایل‌های الناز شاکردوست؛ مثل پرنسس‌های دیزنی

جذاب‌ترین استایل‌های الناز شاکردوست؛ مثل پرنسس‌های دیزنی

قاب پربازدید زهرا داوودنژاد و دخترش «یلدا» در اکران «مجنون»، به مناسبت روز جهانی دختر / نشان عشق مادرانه

قاب پربازدید زهرا داوودنژاد و دخترش «یلدا» در اکران «مجنون»، به مناسبت …

فیلم/ افشاگری تکان‌دهنده «گرگ پارسی»! /هادی چوپان: با دست‌های گچی و حقوق 15 هزار تومانی، مدام تحقیر می‌شدم و می‌گفتند: «تو اصلاً آدم نیستی!»

فیلم/ افشاگری تکان‌دهنده «گرگ پارسی»! /هادی چوپان: با دست‌های گچی …

عکس زیرخاکی فردین در فرش فروشی‌اش در دوران پیری

عکس زیرخاکی فردین در فرش فروشی‌اش در دوران پیری

ببینید شکلات چطوری تولید می‌شود (فیلم)

ببینید شکلات چطوری تولید می‌شود (فیلم)

ببینید / بغض تلخ محمد کاسبی در آخرین مصاحبه اش روی تخت بیمارستان برای مردم ایران

ببینید / بغض تلخ محمد کاسبی در آخرین مصاحبه اش روی تخت بیمارستان برای …

ببینید / اهانت معاون وزیر بهداشت با یک خبرنگار: «یه الف بچه حرف مفت می زنه!»

ببینید / اهانت معاون وزیر بهداشت با یک خبرنگار: «یه الف بچه حرف مفت …

باورنکردنی | عکس جدید بهاره رهنما با لباس عروس در پشت صحنه یک فیلم جدید

باورنکردنی | عکس جدید بهاره رهنما با لباس عروس در پشت صحنه یک فیلم …

ناصر تقوایی از نگاه بزرگان سینما؛ از بهروز وثوقی و خسرو شکیبایی تا هدیه تهرانی | ویدیو

ناصر تقوایی از نگاه بزرگان سینما؛ از بهروز وثوقی و خسرو شکیبایی تا …

ببینید/ نادر سلیمانی: بعد از «ساعت خوش» ۳ سال ممنوع‌الکار شدیم

ببینید/ نادر سلیمانی: بعد از «ساعت خوش» ۳ سال ممنوع‌الکار شدیم

عکس جدید عاشقانه زن دوم اوس موسی پایتخت به مناسبت دهمین سالگرد ازدواجشان!

عکس جدید عاشقانه زن دوم اوس موسی پایتخت به مناسبت دهمین سالگرد ازدواجشان!

مسعود صادقلو : به جون مامانم تا حالا به هیچ خانمی دایرکت ندادم!

مسعود صادقلو : به جون مامانم تا حالا به هیچ خانمی دایرکت ندادم!

رونمایی سوگل طهماسبی از « لچک » مادر بزرگش که در مراسم عروسی به سر داشته + ویدیو / تصویری زیبا از عشق خانوادگی

رونمایی سوگل طهماسبی از « لچک » مادر بزرگش که در مراسم عروسی به سر …