برای کاهش استرس چی بخوریم | معرفی ۷ گروه غذایی ضد استرس

استرس یکی از رایج‌ترین مشکلات عصر مدرن است که می‌تواند بر سلامت روان و جسم افراد اثر منفی بگذارد. روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد؛ از جمله ورزش، مدیتیشن و مشاوره روان‌شناسی. اما یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کنترل استرس، تغذیه مناسب است. مواد غذایی ضد استرس می‌توانند با اثر بر هورمون‌های مغز، باعث آرامش، کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو شوند که در ادامه آنها را به شما معرفی خواهیم‌کرد.