پروتئینی که در ۵ دقیقه آماده میشود ! من همیشه درستش می کنم!

طرز تهیه میان وعده سالم و پر انرژی با نان وسیر طرز تهیه میان وعده سالم و پر انرژی با نان وسیر, فلفل دلمه ای قرمز.سیر تازه.روغن زیتون.نمک.پودر پاپریکای شیرین.به مدت ۲۵ دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد / ۳۵۶ درجه فارنهایت کباب کنید.۱ فنجان (۲۲۰ گرم) نخود پخته.۱ قاشق غذاخوری ارده.نان چند غله در آنجا، من روزانه بشقاب های سالم و مغذی را که برای خودم و خانواده ام با رعایت تمام قوانین تغذیه گیاهی کامل، مبتنی بر علم تغذیه مبتنی بر شواهد، تهیه می کنم، به اشتراک می گذارم.