پنجشنبه / ۲۰ دی / ۱۴۰۳ - 9 January, 2025
 سایت انتخاب / ۱۴۰۳/۰۳/۰۱

این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!

این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
مغز نور الکتریکی را به‌عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند، شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق به تأخیر بیفتد.