۴ هزار قدم در روز کافی است تا خطر مرگ زودرس تا ۲۵ درصد کاهش یابد

پژوهشگران دانشگاه هاروارد می‌گویند حتی اگر افراد مسن فقط یک یا دو روز در هفته روزی ۴ هزار قدم پیاده‌روی کنند، باز هم می‌توانند خطر مرگ زودرس خود را تا حدود ۲۵ درصد کاهش دهند. مطالعه جدیدی نشان می‌دهد برای بهره‌مندی از فواید پیاده‌روی، لازم نیست هر روز فعال باشید، بلکه همان قدم‌های جمع‌شده در چند روز هفته هم تأثیر چشمگیری بر سلامت دارد.