تاثیر ذهن‌آگاهی بر سلامت روان

در دنیای پرشتاب امروز، ما اغلب درگیر گذشته‌ای هستیم که تغییرش نمی‌دهیم یا آینده‌ای که هنوز نیامده. ذهن ما مدام بین خاطرات تلخ و نگرانی‌های پیش‌رو در رفت‌وآمد است و آنچه فراموش می‌کنیم، لحظه اکنون است.