جلوگیری از کم‌آبی بدن در تابستان؛ ۴ نوشیدنی برای هیدراتاسیون

مدیریت چالش‌های هیدراتاسیون در تابستان با مصرف منظم آب و حتی آب‌های طعم‌دار مانند آب نارگیل، آب خیار و نعنا، آب هویج رقیق‌شده و آب لیمو بدون شکر، تعادل مایعات بدن را حفظ کرده و از عوارض کم‌آبی جلوگیری می‌کند.