چطور اضطراب‌هایتان را کنترل می‌کنید؟

این روزها خیلی‌ها درگیر استرس‌ها و اضطراب‌ها و نگرانی‌های فراوانی هستند. اخبار جنگ قریب‌الوقوع هم که مزید بر علت شده تا این موارد افزایش پیدا کند. اما چاره چیست؟ بالاخره باید چه کار کنیم؟ آیا می‌توانیم اضطراب‌ها را کنترل کنیم؟