چگونه از خاطرات بد آرامش را به دست آوریم؟

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات تحت تأثیر قرار داده و می‌تواند به بروز اختلالات عاطفی مانند اضطراب و افسردگی منجر شود. نتایج این تحقیق، توجه به خواب کافی را به عنوان یکی از ابزارهای مهم برای بهبود سلامت روان توصیه می‌کند.