بهترین ساعت خواب و بیداری در فصل پاییز/ چرا خوابالو هستیم؟!

خط سلامت: با شروع فصل پاییز و کاهش تدریجی نور خورشید، بسیاری از ما ممکن است تغییراتی در الگوی خواب خود احساس کنیم. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این تغییرات چگونه می‌تواند بر روی سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد؟ در این مقاله، به بررسی دلایل اهمیت تنظیم ساعت خواب و بیداری در فصول سرد سال می‌پردازیم و به شما نکاتی کاربردی ارائه می‌دهیم تا خواب بهتری داشته باشید و از انرژی بیشتری در طول روز برخوردار شوید. با ما همراه باشید و دریابید که چگونه می‌توانید از این تغییرات طبیعی به نفع خود استفاده کنید!