راهکار سه مرحله‌ای برای خروج از وسواس فکری

خط سلامت: آیا شب‌ها بی‌خوابی می‌کشید یا روزها نمی‌توانید تمرکز کنید، چون ذهن‌تان دائم درگیر افکار ناراحت‌کننده است؟ فکر کردن بیش از حد، یا همان وسواس فکری، می‌تواند چرخه استرس و اضطراب را تقویت کند. خوشبختانه با چند تکنیک ساده ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار می‌توان این چرخه را شکست و آرامش ذهنی را بازگرداند.