چرا اضطراب همیشه بازمی‌گردد؟ / چگونه باید با آن رفتار کنیم؟

خط سلامت: آیا اضطراب گاهی مثل یک شریک سابق سراغتان می‌آید و زندگی‌تان را مختل می‌کند؟ یادگیری مدیریت اضطراب با سه قدم ساده «انتظار داشتن، برون‌سپاری و تجربه کردن» می‌تواند به شما کمک کند دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و آرامش ذهنی را بازگردانید. در این مقاله، روش‌هایی کاربردی برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان را بررسی می‌کنیم.