یکشنبه / ۲۷ اردیبهشت / ۱۴۰۵ - 17 May, 2026
 سایت نورنیوز / ۱ ساعت قبل

چگونه در لحظه‌های پراسترس سریع آرام شویم؟

چگونه در لحظه‌های پراسترس سریع آرام شویم؟
همه ما در لحظه های پراسترس قرار گرفته ایم. لحظه هایی که تلاش می کنیم در سریع ترین زمان ممکن از آن لحظات خارج شویم. یک روانشناس بالینی5 راهکار عملی برای مدیریت اضطراب، بر اهمیت تنفس عمیق، نوشتن احساسات، فعالیت بدنی، تمرکز بر حواس پنج‌گانه و تماس عاطفی با نزدیکان برای بازگشت سریع‌تر به آرامش را معرفی می کند.

  انتقال به متن خبر

دندان‌پزشکی کودکان بدون استرس؟ با دکترتفضلی با قیمت مناسب تجربه کنید!"


۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی تهران وصول شد

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی تهران وصول شد

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی تهران وصول شد

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی …

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند


قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

خرید شیشه خم از کارخانه

خرید شیشه خم از کارخانه

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی تهران وصول شد

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی تهران وصول شد

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی تهران وصول شد

۲۱ هزار میلیارد ریال مالیات معوق از یک شبکه مجرمانه با پیگیری دادستانی …

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از اول خرداد

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

عمارتِ خیابانِ علاءالدّوله

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

حضور انتشارات پژوهشگاه قوه قضاییه در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

تله «ژنرال‌های پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست می‌زند

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

امتحانات دانش‌آموزان هفتم تا دهم تهران مجازی است

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

باز هم همان قصه هر سال زاینده‌رود

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند

قولنامه‌های ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند



اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

خرید شیشه خم از کارخانه

خرید شیشه خم از کارخانه

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را …

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی …

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

چگونه ترید را با گوشی شروع کنیم؟ راهنمای کامل برای مبتدی‌ها

چگونه ترید را با گوشی شروع کنیم؟ راهنمای کامل برای مبتدی‌ها

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی …

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون …

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود …

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده