4 هزار قدم پیاده‌روی در هفته؛ معجزه‌ ای برای بدن شما

رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد که افزایش حداقل 4 هزار قدم پیاده‌روی فقط در یک یا دو روز از هفته، می‌تواند خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی و سایر عوامل خطر را تا 27 درصد کاهش دهد و تأثیر چشمگیری بر سلامت افراد مسن داشته باشد.