اگر مدام درگیر افکار تکراری و بیپایان درباره گذشته یا آینده هستید، این میتواند نشانهای از یک مشکل عمیقتر باشد. روانشناسان میگویند «نشخوار فکری» اگرچه یک اختلال مستقل نیست، اما هشدار جدی نسبت به اختلالات روانی مهم مانند افسردگی و اضطراب به شمار میرود.