جمعه / ۸ اسفند / ۱۴۰۴ - 27 February, 2026
شهرآرانیوز / ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
چطور در دوران قاعدگی راحتتر بخوابیم؟
اختلال خواب در دوران قاعدگی تجربهای رایج است. ترکیبی از دردهای شکمی و کمری، نوسان هورمونها، اضطراب نشتی و تغییر دمای بدن میتواند خواب شبانه را مختل کند. با این حال، با چند راهکار ساده و انتخاب وضعیت مناسب خواب، میتوان کیفیت خواب در این روزها را تا حد زیادی بهبود داد.
انتقال به متن خبر
مذاکرات ایران و آمریکا ایران فوتبال آمریکا استقلال ایران و آمریکا ترامپ دونالد ترامپ لیگ قهرمانان اروپا پرسپولیس اسرائیل لیگ برتر ایران