دونات شکری یا هویج، کدام انتخاب درست‌تری است؟

هویج سرشار از بتاکاروتن، ویتامین A، فیبر و آنتی‌اکسیدانه که به تقویت بینایی، سلامت پوست و بهبود گوارش کمک می‌کنه. هویج قند طبیعی داره اما کالریش پایینه و برای کنترل وزن مناسبه. در مقابل، دونات حاوی قند و چربی زیاد، به‌ویژه چربی‌های ترانس و اشباعه که می‌تونه باعث افزایش وزن، اختلال در قندخون و بالارفتن کلسترول بشه.