واریس پا چیست؟؛ جلوگیری از گسترش واریس پا با این راهکارهای ساده

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، سیاهرگ‌های واریسی رگ‌های متورم و پیچ خورده ای هستند که معمولا در پاها دیده می‌شوند. این وضعیت زمانی شکل می‌گیرد که دریچه‌های داخل سیاهرگ‌ها به درستی کار نکنند و خون به جای حرکت به سمت قلب، در رگ‌ها تجمع پیدا کند.

واریس ممکن است فقط ظاهر رگ‌ها را تغییر دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم پاها همراه است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، هرچند رگ‌های واریسی را از بین نمی‌برد. ورزش و تحرک روزانه

پیاده‌روی و فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات ساق پا کمک می‌کند. این عضلات هنگام حرکت مانند یک پمپ طبیعی عمل می‌کنند و بازگشت خون به سمت قلب را آسان‌تر می‌سازند. پرهیز از کم تحرکی و انجام حرکات ساده مچ پا در طول روز نیز مفید است. بالا قرار دادن پاها

قرار دادن پاها بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت می‌تواند به بازگشت خون و کاهش تورم کمک کند. برای این کار می‌توانید دراز بکشید و پاها را با کمک چند بالش بالا بیاورید. این کار به ویژه پس از ایستادن یا نشستن طولانی مدت مفید است. پرهیز از نشستن و ایستادن طولانی

ماندن طولانی مدت در یک وضعیت می‌تواند علائم واریس را تشدید کند. اگر شغل شما به نشستن یا ایستادن طولانی نیاز دارد، هر چند وقت یک بار وضعیت خود را تغییر دهید، کمی راه بروید و مچ پاها را حرکت دهید.

بیشتر بخوانید: اگر طولانی می‌نشینید و زیاد می‌ایستید، واریس … …