در شرایط جنگی ذهن انسان نسبت به صدا‌ها حساس شده و همین مساله باعث صداهراسی می‌شود. با چند راهکار ساده می‌توان واکنش طبیعی مغز به صدا‌های ناگهانی را تا حدودی مهار کرد

تحریریه آوش/ این روزها هر صدایی ما را می‌ترساند. مهم نیست صدای جنگنده است یا انفجار، یا حتی صدای کشیده شدن یک صندلی از طبقه بالا، موضوع مهم فرسودگی روانی و ترس ما از صدا است. مشکلی که رواشناسان به آن «فونوفوبیا» یا صداهراسی جمعی می‌گویند

صداهراسی با نشانه‌هایی مانند پرش ناگهانی و تپش قلب، احساس تنگی نفس یا تهوع و همچنین بروز خشم یا گریه ناگهانی همراه است.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.