اگر اضافه‌وزن دارید یا در معرض دیابت هستید، شاید وقت آن رسیده که سراغ بشقاب‌های رنگارنگ مدیترانه‌ای بروید. مطالعه‌ای تازه از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد رعایت رژیم مدیترانه‌ای، کاهش کالری و کمی تحرک، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۱ درصد کاهش دهد.

بسیاری از افراد با چالش کاهش وزن روبرو هستند، اما مشکل بزرگ‌تر، جلوگیری از بازگشت وزن پس از رژیم است.

خبرآنلاین/ دکتر سوراب ستی، متخصص گوارش آموزش‌دیده در دانشگاه هاروارد، در ویدئویی که در شبکه های اجتماعی انتشار یافته، شش ماده غذایی روزمره را که علم آن‌ها را با ایجاد و پیشرفت سرطان مرتبط می‌داند، معرفی کرده است. نکته جالب در این بین اینکه کاهش یا حذف این مواد غذایی از بشقاب می‌تواند تاثیر مثبت جدی