VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
جمعه ۸ فروردین ۱۴۰۴ -
28 March 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
کربوهیدراتها
کربوهیدرات
رژیم غذایی
تغذیه
کاهش وزن
سلامت
دیابت
مواد غذایی
صبحانه
برنج
لاغری
میوه
۲ ساعت قبل / سایت تابناک
آیا ما بیش از حد پروتئین میخوریم؟
پروتئین یکی از سه درشتمغذی حاوی کالری (چربیها، کربوهیدراتها، پروتئین) است که بیشتر غذای ما را تشکیل میدهند. پروتئینها از آمینواسیدها ساخته شدهاند و این آمینواسیدها برای رشد، ترمیم و عملکرد بدن ما ضروری هستند.
پروتئین
مواد غذایی
پروتئین
مواد غذایی
غذای پروتئینی
مواد مغذی
۲۴ ساعت قبل / روزنامه شرق
عوارض مصرف بیش از حد پروتئین چیست؟
پروتئین یکی از سه درشتمغذی حاوی کالری (چربیها، کربوهیدراتها، پروتئین) است که بیشتر غذای ما را تشکیل میدهند. پروتئینها از آمینواسیدها ساخته شدهاند و این آمینواسیدها برای رشد، ترمیم و عملکرد بدن ما ضروری هستند.
رژیم غذایی
پروتئین
رژیم غذایی
پروتئین
آمینواسیدها
مصرف روزانه پروتئین
۲۵ ساعت قبل / سایت اعتماد آنلاین
راز شدت دنداندرد ورزشکاران فاش شد
ورزشکاران اغلب با مشکلات دندانی روبهرو میشوند، و این به دلیل استفاده از مواد غذایی ورزشی مانند نوشیدنیهای ایزوتونیک یا میلههای حاوی کربوهیدرات است که به سرعت در جریان خون جذب میشوند.
دندان پوسیده
دندان پوسیده
۲۵ ساعت قبل / سایت عصرایران
عوارض مصرف زیاد پروتئین؛ آیا ما بیش از حد پروتئین میخوریم؟
پروتئین یکی از سه درشتمغذی حاوی کالری (چربیها، کربوهیدراتها، پروتئین) است که بیشتر غذای ما را تشکیل میدهند. پروتئینها از آمینواسیدها ساخته شدهاند و این آمینواسیدها برای رشد، ترمیم و عملکرد بدن ما ضروری هستند.
پروتئین
عوارض
پروتئین
عوارض
۳۴ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک میکند؟
ماست یکی از خوراکیهای غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که میتواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک میکند که این امر بهطور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالریسوزی در زمان خواب میشود.
ماست
چربی
ماست
چربی
۴۴ ساعت قبل / سایت سلامت نیوز
با این راهکار مصرف شیرینی نوروز برای دیابتیها منعی ندارد
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی میگوید: اگر مبتلایان به دیابت به کنترل مقدار مصرفی شیرینیجات توجه کنند، همچنین از شیرینیهایی با شیرین کننده های طبیعی مثل استویا با عسل استفاده کنند و آردهای کم کربوهیدرات مثل آرد برنج و نخودچی را در انتخاب شیرینیها مدنظر قرار دهند،لزومی ندارد که خود را از لذت …
۲ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۱/۰۶ / سایت تابناک
آیا ماست برای بازسازی عضلات خوب است؟
ماست یکی از خوراکیهای غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که میتواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک میکند که این امر بهطور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالریسوزی در زمان خواب میشود.
ماست
مصرف ماست
ماست
مصرف ماست
فواید ماست
پروتئین
۲ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۱/۰۵ / سایت خط سلامت
طرز تهیه کلم بروکلی با مرغ و برنج خوشمزه و فوری
خط سلامت: کلم بروکلی با مرغ و برنج یک غذای کامل و سالم است که ترکیب پروتئین، کربوهیدرات و فیبر را به طور متعادل برای شما فراهم میکند. این غذا علاوه بر طعم لذیذ، بهخاطر وجود کلم بروکلی، خواص فراوانی نیز دارد و یک انتخاب عالی برای وعدههای روزانه است.
برنج
کلم بروکلی
برنج
کلم بروکلی
فیبر
مرغ
۲ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۱/۰۵ / سایت خط سلامت
طرز تهیه آلبالو پلو و گوشت قلقلی برای سحری خاص
خط سلامت: آلبالوپلو با گوشت قلقلی، یک غذای خوشمزه و مقوی برای سحری در ماه رمضان است که با ترکیب کربوهیدرات و پروتئین، انرژی کافی برای روزهداری را فراهم میکند. آموزش آسان تهیه این غذای محبوب را در این مطلب بخوانید.
ماه رمضان
آشپزی
ماه رمضان
آشپزی
۳ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۱/۰۵ / سایت اندیشه قرن
مصرف بیش از حد نان و عوارض آن بر سلامتی
به گزارش صدآنلاین، مصرف زیاد نان، بهویژه در افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن، میتواند منجر به نفخ، یبوست و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود. گلوتن موجود در گندم و برخی غلات دیگر در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است باعث التهاب روده و ناراحتیهای گوارشی شود. افزایش احساس گرسنگی و پرخوری نانهای …
۳ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۱/۰۴ / سایت اندیشه قرن
این بیماریها باعث ایجاد قند خون و دیابت میشود
وی ادامه داد: وظیفه اصلی آن، این است که گلوکز را به سمت سلولهای بدن هدایت کند. زمانی که انسولین در انجام وظیفه خود ناتوان است، گلوکز به جای ورود به سلول، در خون انباشته میشود و به این ترتیب سطح آن در بدن بالا میرود و فرد متوجه میشود که مبتلا به دیابت شدهاند. دلایلی که دیابت ایجاد میشود حکمت دوست …
۱۴۰۴/۰۱/۰۲
/ سایت مشرق
با این ادویه به تناسب اندام میرسید
از خواص زیره سیاه برای لاغری شکم و کاهش وزن هم میتوان بهره برد. عصاره این ادویه شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن را کاهش میدهد.
کربوهیدرات
منیزیم
کربوهیدرات
منیزیم
کلسترول
زخم معده
۱۴۰۴/۰۱/۰۲
/ سایت پارسینه
چرا برخی زنان بطور مکرر دچار عفونت قارچی میشوند؟
به گزارش پارسینه پلاس، به گفته دکتر افسانه مهرنامی، متخصص جراحی زنان، زایمان و نازایی ابتلا به عفونت قارچی کاملا مربوط به یکسری عادات شخصی خانم است و به روابط جنسی مربوط نمیشود. وی میافزاید: اگر اضافه وزن دارید، مصرف کربوهیدرات تان زیاد و مصرف مایعات و میوه و سبزیجاتتان کم است زمینه برای ابتلای
۱۴۰۳/۱۲/۳۰
/ سایت اندیشه قرن
مشکلات سلامتی وسواس
جنگ غذایی فوق العاده پردازش شده بر عهده ما است. مجلات بهداشت و علوم و همچنین رسانه های طعمه کلیک اخیراً تمرکز چشمگیری را روی UPF ها (غذاهای فوق العاده پردازش شده) قرار داده اند. من می توانم تضمین کنم که شما در معرض چیزی مرتبط با یک غذای خاص که باید از آن دور بمانید در معرض دید قرار گرفته اید. رنگهای …
۱۴۰۳/۱۲/۳۰
/ سایت پارسینه
روش فریز کردن سیب زمینی خام ، پخته و سرخ شده
به گزارش پارسینه پلاس، سیب زمینی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که سرشار از پتاسیم، فیبر و کربوهیدرات می باشد. سیب زمینی در صورت عدم نگهداری مناسب خیلی زود خراب و غیرقابل مصرف می شود. برخی از افراد برای نگهداری سیب زمینی برای طولانی مدت از روش فریز کردن کمک
۱۴۰۳/۱۲/۳۰
/ سایت اندیشه قرن
علائم عفونت ادراری دارید ؟ بخوانید
بازدید:۷۶ صد آنلاین | نوشیدن مقادیر زیاد آب، پوشیدن لباسهای نخی گشاد و استفاده از مکملهای ویتامین ث، بهترین گامها برای از بین بردن علائم عفونت ادراری است. به گزارش صد آنلاین، دریافت آنتی بیوتیک تنها راه درمان عفونتهای ادراری نیست. در اینجا ۵ راهکار مناسب و البته بدون نیاز به نسخه برای کاهش و یا رفع …
۱۴۰۳/۱۲/۳۰
/ سایت اندیشه قرن
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم و سلامت بمانیم؟
بازدید:۴۳۰ ماه رمضان نهتنها زمان مناسبی برای تزکیه روح است، بلکه فرصتی طلایی برای بهبود سلامت جسمانی نیز محسوب میشود. ورزش در این ماه، به شرط رعایت نکات علمی و تخصصی، میتواند به سلامت جسم و روح روزهداران کمک کند. به گزارش صدآنلاین، دکتر محسن داوودی، متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، بهترین زمان برای …
۱۴۰۳/۱۲/۲۹
/ سایت اندیشه قرن
۶۵ درصد تهرانیها اضافه وزن دارند
تریبون اقتصاد- سید حسین دهقان منشادی فوق تخصص بیماریهای غدد درون ریز و متابولیسم گفت: افزایش متابولیسم بدن تنها با مصرف دارو یا نوشیدنیهایی مانند قهوه و چای امکانپذیر نیست، بلکه سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی مداوم نقشی کلیدی در این فرآیند دارد. به گزارش مهر، وی افزود: متابولیسم بدن تحت تأثیر عوامل …
۱۴۰۳/۱۲/۲۹
/ سایت خط سلامت
راهنمای زمان مناسب خوردن کره بادام زمینی برای تقویت سلامتی
خط سلامت: با مصرف کره بادامزمینی در صبحانه، انرژی روزانه خود را تقویت کنید و با ترکیب عالی پروتئین، کربوهیدرات و چربیهای مفید، تا وقت ناهار احساس سیری و شادابی داشته باشید.
صبحانه
کره بادام زمینی
صبحانه
کره بادام زمینی
۱۴۰۳/۱۲/۲۹
/ سایت اندیشه قرن
ترفند جادویی فریز کردن سیب زمینی پخته و خام که تا مدت ها تازه بماند
سایت سرگرمی روز : سیب زمینی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که سرشار از پتاسیم، فیبر و کربوهیدرات می باشد. سیب زمینی در صورت عدم نگهداری مناسب خیلی زود خراب و غیرقابل مصرف می شود. برخی از افراد برای نگهداری سیب زمینی برای طولانی مدت از روش فریز کردن کمک می گیرند اما آیا می توان سیب زمینی …
۱۴۰۳/۱۲/۲۹
/ سایت ایونانیوز
آیا سمنو برای همه مناسب است؟
آیا سمنو برای همه مناسب است؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی تصریح کرد: سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، اما به دلیل داشتن کربوهیدراتهای پیچیده و انرژیزایی بالا، مصرف زیاد آن میتواند برای افرادی که به دیابت، کبد چرب یا اضافه وزن مبتلا هستند، مضر باشد.
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت فرآشپز
طرز تهیه خورش استانبولی - فراشپز
فراشپز- “خورش استانبولی” سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است، تمامی نیازهای غذایی بدن شما را تامین می کند و در عین حال بسیار خوشمزه بوده و طبخ آن نیاز به تخصص
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت فرتاک
این ماده غذایی خطرناک موجب بالا رفتن مواد مضر در خون می شود
کربوهیدراتی به نام مالتودکسترین که بیشتر در غذاهای فراوری شده مثل ماکارونی یافت میشود، در خانواده قندها طبقه بندی نمیشود ولی بیشتر از قند موجب بالا رفتن مواد مضر در خون میشود.
کربوهیدرات
قند خون
کربوهیدرات
قند خون
ماکارونی
مالتودکسترین
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت اقتصاد ۲۴
این مواد غذایی انسولین سازهای طبیعیاند | اقتصاد24
پانکراس بخش مهمی از دستگاه گوارش ما است. این عضو نه تنها غذای اسیدی دریافت شده از معده ما را خنثی میکند، بلکه آنزیمهای ترشح شده از آن به هضم کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها کمک میکنند.
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت عصرایران
این ماده غذایی در خون خطرناکتر از قند است
کربوهیدراتی به نام مالتودکسترین که بیشتر در غذاهای فراوری شده مثل ماکارونی یافت میشود، در خانواده قندها طبقه بندی نمیشود ولی بیشتر از قند موجب بالا رفتن مواد مضر در خون میشود.
کربوهیدرات
مالتودکسترین
کربوهیدرات
مالتودکسترین
۱۴۰۳/۱۲/۲۷
/ سایت اندیشه قرن
فواید و خواص آب این صیفی/ راز سلامت ژاپنیها فاش شد
بازدید:۳ آب سیب زمینی یک نوشیدنی مغذی و مفید است که میتواند بهطور چشمگیری به سلامت بدن و زیبایی پوست کمک کند. سیب زمینی، با خواص بینظیرش، از منابع غنی مواد مغذی است که میتواند به بهبود شرایط مختلف سلامتی و زیبایی کمک کند. به گزارش صدآنلاین، در ادامه به برخی از فواید شگفتانگیز و عوارض جانبی احتمالی …
۱۴۰۳/۱۲/۲۷
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
مه مغزی چیست؟ با این 5 ماده غذایی از آن جلوگیری کنید!
سلامت : با مصرف غذاهای نامناسب، ذهن خود را مهآلود نکنید! تغذیه ناسالم و زیادهروی در مصرف کربوهیدراتهای تصفیهشده، قندهای افزودنی و چربیهای ترانس، میتواند تمرکز و هوشیاری ذهنی شما را کاهش دهد و به مه مغزی دامن بزند.
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۱۲/۲۷
/ سایت اندیشه قرن
این خوراکی ها پوست تان را نابود می کند
به گزارش صد آنلاین، همه ما در دورهای از زندگی احتمالاً دچار آکنه شدهایم. جوشهایی که در پوست صورت و یا سایر نقاط بدن ظاهر میشوند. هیچکس آنها را دوست ندارد؛ بهخصوص زمانی که ارتباط مستقیم آن با کاهش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعی نیز بیش از پیش خودنمایی کند. اما بهتر است بدانید که آکنه یک بیماری …
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
/ سایت خط سلامت
خواص بی نظیر سمنو گنجینه سلامت و انرژی در سفره هفت سین
خط سلامت: سمنو یکی از خوراکیهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که در عین داشتن طعم لذیذ، دارای خواص غذایی و سلامتی فراوانی است. این دسر مغذی با بهرهگیری از جوانههای گندم تهیه میشود و همواره در ایام جشنهای نوروزی به عنوان نمادی از فراوانی و انرژی مصرف میگردد.
سمنو
جوانه گندم
سمنو
جوانه گندم
کربوهیدراتهای پیچیده
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
/ خبرگزاری ایسنا
روغن کلزا در مقایسه با سایر روغنهای خوراکی دارای کمترین چربی اشباع است
عضوهیات علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی اظهارکرد: روغن کلزا یک روغن خالص است و از ترکیبات دیگر مانند پروتئینها و کربوهیدراتها در آن وجود ندارد. این روغن سرشار از مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع و حدود ۲ درصد یا کمتر اسیداروسیک دارد و در مقایسه با سایر روغنهای خوراکی …
روغن کلزا
کلزا
روغن کلزا
کلزا
دانه روغنی کلزا
چربی اشباع
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
/ سایت اقتصاد ۲۴
تغذیه مناسب برای فشار خون بالا چیست؟ | اقتصاد24
داشتن اندامی متناسب که به کمک تغذیه سالم و ورزش بدست میآید میتواند از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کند. مصرف چربی ها، نشاسته و کربوهیدراتها و نمک ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد.
فشار خون بالا
فشار خون بالا
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
/ سایت آخرین خبر
۳ دلیل برای این که بعد از غذا، میوه نخورید!
خراسان/این درست است که میوهها برای رژیم غذایی ضروری هستند، اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی میافتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کند و بر سلامت کلی تأثیر بگذارد. ۱ کربوهیدراتهای اضافه یکی از مسائل کلیدی افزایش مصرف ک
غذا
میوه
غذا
میوه
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
/ سایت شادمگ
10 نوع شام رژیمی خوشمزه و سریع بدون کربوهیدرات
شام رژیمی تنها به سبزیجات و کلم و کاهو خلاصه نمی شود. شما می توانید انواع مختلفی از غذاها را تهیه کرده و مصرف نمایید.
۱۴۰۳/۱۲/۲۴
/ سایت خط سلامت
میزان مصرف سمنو بر اساس سن و نیازهای کالری: راهنمایی برای مصرف متعادل
خط سلامت: سمنو یکی از غذاهای مغذی و پرخاصیت است که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و کربوهیدراتهای پیچیده است. با این حال، میزان مصرف آن بسته به سن، شرایط بدنی و نیازهای کالری افراد باید تنظیم شود. در این مقاله، میزان مصرف سمنو برای گروههای سنی مختلف و خواص آن را بررسی میکنیم.
ویتامینها
سمنو
ویتامینها
سمنو
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت نی نی بان
سمنو شکر افزوده ندارد اما چاق میکند
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
چاقی
رژیم غذایی
چاقی
رژیم غذایی
شکر
سمنو
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت روزنامه آگاه
سمنو، برای مبتلایان به دیابت و کبدچرب خوب است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، کربوهیدراتهای پیچیده و انرژیزایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
قند خون
دیابت
قند خون
دیابت
کربوهیدرات
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت روزنامه آگاه
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از آن؟
اگر به توصیههای برخی متخصصان ورزش در رسانههای اجتماعی گوش دهید، آنها به شما اطمینان میدهند که ورزش کردن با معده خالی، چربی بیشتری میسوزاند.
نشریه تخصصی « مدیکال اکسپرس
شام
نشریه تخصصی « مدیکال اکسپرس
شام
کره بادام زمینی
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ روزنامه دنیای اقتصاد
اهمیت حفظ نرخ آرد نوع ۶ برای امنیت غذا
در شرایطی که اقتصاد ایران با چالشهایی در تامین مواد غذایی پایهای مواجه است، تصمیمگیری درباره نرخ آرد نوع ۶ (مختص نانهای صنعتی و نیمهصنعتی) میتواند تاثیر مستقیمی بر زنجیره تامین کربوهیدراتهای بنیادین، ثبات قیمت غذاهاى غیرسنتی و هزینههای دولت داشته باشد.
اقتصاد ایران
دولت
اقتصاد ایران
دولت
رشد
مواد غذایی
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت پارسینه
مزایای مصرف برنج در وعده سحری
به گزارش پارسینه پلاس؛ اگر میخواهید بدانید چرا برنج ماده مفیدی در وعده سحری است، این راهنما کمکتان میکند. یکی از مهمترین فواید خوردن برنج در سحری تأمین انرژی در طول روز است. این ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات است و به همین دلیل میتواند مانند منبع سوخت برای بدن باشد و به بهبود عملکرد
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت درلحظه
سمنو، قند پنهان برای دیابتیها و تهدیدی برای کبد چرب!
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
دیابت
سمنو
دیابت
سمنو
طب سنتی
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت آرمان ملی
این افراد لب به سمنو نزنند
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن زیانبار باشد.
سمنو
سمنو
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت تابناک
توصیههای تغذیهای درباره خوراکی خوشمزه نوروزی
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
سمنو
تغذیه
سمنو
تغذیه
دیابت
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ روزنامه شرق
آیا سمنو برای دیابتیها و مبتلایان به کبدچرب مفید است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
دیابت
سمنو
دیابت
سمنو
کبدچرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ سایت پارسینه
آیا بهتر است غذا را قبل، حین یا بعد از ورزش بخوریم؟
آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید میدانند؟
غذا
ورزش
غذا
ورزش
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ خبرگزاری ایسکانیوز
آموزش آشپزی / طرز تهیه هویجپلو با مرغ ریشریش برای سحری
غذاهای برنجی به دلیل داشتن کربوهیدرات، برای وعده سحری مناسب هستند. هویجپلو با مرغ ریشریش یکی از غذاهای برنجی مقوی برای وعده سحری است که در آن از همه گروههای مواد غذایی استفاده شده است. روش تهیه آن را برایتان آموزش دادهایم.
آموزش آشپزی
آموزش آشپزی
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت پارسینه
طرز تهیه هویج پلو خوشمزه برای وعده سحری
به گزارش پارسینه پلاس، هویجپلو با مرغ ریشریش یک غذای کامل با پروتئین، فیبر و کربوهیدرات کافی برای وعده سحری محسوب میشود. نام غذا: هویجپلو با مرغ ریشریش آمادهسازی: ۳۰ دقیقه پخت: ۶۰ دقیقه برای ۵ نفر مواد لازم: برنج: ۴ لیوان هویج: ۵ عدد کره: ۵۰ گرم سینه مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت پارسینه
دستور تهیه هویج پلو برای سحری
غذاهای برنجی به دلیل داشتن کربوهیدرات، برای وعده سحری مناسب هستند. هویجپلو با مرغ ریشریش یکی از غذاهای برنجی مقوی برای وعده سحری است که در آن از همه گروههای مواد غذایی استفاده شده است. روش تهیه آن را برایتان آموزش دادهایم.
سحری
هویجپلو
سحری
هویجپلو
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت پارسینه
اگر بعد از غذا میوه بخوریم چه میشود؟
به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یکی از مسائل کلیدی افزایش مصرف کربوهیدراتها در کنار سایر وعدههای غذایی است. به عنوان مثال، یک موز حاوی حدود ۲۰ گرم کربوهیدرات است، در حالی که دو عدد موز به ۴۰ گرم کربوهیدرات می رسد. مصرف موز پس از وعدههای غذایی پر
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
/ سایت فرتاک
بعد از غذا میوه بخوریم چه میشود/ میوه فاسد می شود؟
این درست است که میوهها برای رژیم غذایی ضروری هستند. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهایدکه اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی میافتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کرده و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.
کاهش وزن
غذا
کاهش وزن
غذا
میوه
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت خط سلامت
کلید طلایی حفظ انرژی و سلامت در ماه رمضان
خط سلامت:اهمیت وعده سحری در ماه رمضان برای روزهداران؛ ترکیبی از مواد مغذی و کربوهیدراتهای پیچیده که انرژی بدن را در طول روز تأمین کرده و از ضعف و کمآبی جلوگیری میکند.
انرژی
پیامبر اکرم
انرژی
پیامبر اکرم
ماه رمضان
مسلمانان
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت گفتنی
فواید سمنو برای کاهش وزن مردان وزنان و درمان کبد چرب!
خواص شگفت انگیز سمنو برای سلامت بدن: سمنو یک غذای بسیار مغذی است که از ترکیب جوانه گندم، آب و آرد گندم حاصل میشود. این خوراکی لذیذ حاوی کربوهیدرات، پروتئین،
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت اقتصاد ایران
فوت و فن درست کردن نخودپلو در خانه
ترکیب نخود و برنج به دلیل داشتن فیبر و کربوهیدرات بالا، انتخاب مناسبی برای وعده سحری است. دستور تهیه نخودپلو را برایتان آموزش دادهایم که غذایی ساده اما مقوی است.
آشپزی
سحری
آشپزی
سحری
سیرکنندگی
نخود پلو
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت الف
سحری چی بخوریم؟ + لیست غذاهای کاربردی
برای وعده سحری چی بخوریم؟ بهترین سحری غذایی است که هم مقوی باشد و هم سبک. در واقع وعده سحری همزمان باید مقدار مناسبی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین کمچرب، فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آب داشته باشد، تا سطح انرژی روزهدار در طول روز حفظ شود.
سحری
سلامتی و تندرستی
سحری
سلامتی و تندرستی
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت فرارو
نکات تغذیه در ماه رمضان برای کمک به بهبود سلامتی بدن
در وعده سحری، تأکید بر استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار یا جو دوسر، پروتئینهای باکیفیت مانند تخممرغ و لبنیات و چربیهای سالم مانند روغن زیتون، همراه با میوهها و سبزیجات بسیار توصیه میشود.
ماه رمضان
تغذیه
ماه رمضان
تغذیه
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت ایونانیوز
همه چیز در مورد نودل/ مضرات و خواص نودل
همه چیز در مورد نودل/ مضرات و خواص نودل: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. از جمله خواص نودل، منبعی خوب از کربوهیدرات و از مضراتش کالری بسیار بالا است.
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت تکناک
ارتباط نگرانکننده رژیمهای کم کربوهیدرات با سرطان روده بزرگ
محققان دانشگاه تورنتو ارتباط خطرناکی بین رژیمهای کم کربوهیدرات با برخی از باکتریهای روده و سرطان روده بزرگ کشف کردهاند.
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت فرارو
توصیههای مهم تغذیهای در اولین روزهای روزهداری
«حدود یک تا دو ساعت پس از افطار، وعده شام باید شامل ترکیبی از پروتئینها، میوهها، سبزیجات و کربوهیدراتها باشد تا انرژی مورد نیاز بدن تأمین شود و مصرف گوشت، لبنیات، برنج یا نان، در کنار سبزیجات، به حفظ سلامت بدن کمک میکند.»
روزه داری
ماه رمضان
روزه داری
ماه رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت ایونانیوز
سحری در ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟
سحری در ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :سحری، کلید طلایی روزهداری موفق است! با انتخاب غذاهای مناسب، نه تنها انرژی لازم برای روز را تأمین میکنید، بلکه از افت قند خون و احساس گرسنگی زودرس نیز جلوگیری خواهید کرد. کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار و …
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت پارسینه
رسپی راتاتویی به سبک موش سرآشپز +فیلم
یکی از معروف ترین غذاهای فرانسوی راتاتویی می باشد . این غذا از انواع سبزیجات شامل کدو ، بادمجان ، گوجه فرنگی و … تشکیل شده است که سرشار از فیبر ، کربوهیدرات و لیکوپن می باشد
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت درلحظه
سحری مقوی و سالم برای روزهداران: ۲۵ غذا که انرژی شما را در روز نگه میدارد!
به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، مصرف غذاهای سبک، اما سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و ویتامینها میتواند مانع از افت قند خون و کاهش انرژی در طول روز شود. در این مطلب از همشهری آنلاین، انواع غذاهای مقوی برای سحری معرفی شدهاند که علاوه بر تأمین انرژی، هضم آسانی دارند
سحری
سحری مقوی
سحری
سحری مقوی
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت دیدارنیوز
یک سحری مناسب برای کاهش وزن/ زولبیا و بامیه و کلهپاچه ممنوع!
محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی درباره سحری مناسب برای کاهش وزن گفت: سحری را باید معادل یک وعده ناهار در نظر گرفت. مصرف کربوهیدراتهای پیچیده م
سحری
ماه رمضان
سحری
ماه رمضان
لاغری
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت خط سلامت
چگونه پریبیوتیکها به سلامت پوست کمک میکنند؟ معرفی 5 ماسک خانگی برای زیبایی طبیعی
خط سلامت: آیا میدانستید که راز داشتن پوستی شفاف و درخشان در سلامت روده نهفته است؟ پریبیوتیکها، کربوهیدراتهای گیاهیای هستند که غذای باکتریهای مفید پوست و روده را تأمین میکنند. این ترکیبات به حفظ رطوبت، کاهش التهاب و جلوگیری از آکنه کمک کرده و سد محافظتی پوست را تقویت میکنند. در این مقاله، علاوه …
روده
پریبیوتیکها
روده
پریبیوتیکها
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت آینه فردا
با این روش پیتزا کتو رژیمی را سه سوته درست کن - آینه فردا
این پیتزا کتو با استفاده از خمیر Fathead تهیه میشود که کربوهیدرات کمی دارد و به شما کمک میکند در مسیر اهداف غذایی تان باقی بمانید!
پیتزا کتو
پیتزا کتو
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت نامه نیوز
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمیشود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده میکند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذاهای مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بیخطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند.
انرژی
خرما
انرژی
خرما
روغن زیتون
سیستم ایمنی بدن
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت ایونانیوز
راز جوانی کبد: 8 خوراکی طلایی برای احیای سلامتی
راز جوانی کبد: 8 خوراکی طلایی برای احیای سلامتی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامینها، مواد معدنی و حتی کربوهیدراتها است. همچنین این عضو سمومی مانند الکل، داروهای شیمیایی و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه …
سلامتی
سلامتی
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ خبرگزاری ایسنا
اهمیت استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر در حفظ سلامتی
فیبر نوعی کربوهیدرات است و غذاهای گیاهی غنی از آن است. در همین رابطه حامد کریمی، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان خرمبید یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که در آن به اهمیت استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر، در حفظ سلامتی اشاره کرده است.
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
فیبر خوراکی
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
فیبر خوراکی
تغذیه
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت آفتاب نیوز
اگر این نشانهها را دارید حتما کربوهیدرات بخورید
کربوهیدراتها جزو درشتمغذیها هستند. مقادیر مختلفی از این درشتمغذی در مواد غذایی مختلف، از ماکارونی و نان تا جو و موز، یافت میشود. بعضی افراد تصور میکنند که کاهش مصرف یا قطع مصرف کربوهیدراتها یکی از راههای کاهش وزن است، اما چنین چیزی نهتنها واقعیت ندارد بلکه میتواند به سلامت شما آسیب برساند.
کربوهیدرات
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت افکارنیوز
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید.
ماه رمضان
کربوهیدرات
ماه رمضان
کربوهیدرات
تغییر رژیم غذایی
لاغر شد در ماه رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۱
/ سایت فرآشپز
فوت و فن پخت پیتزای کتو - فراشپز
فراشپز- در این مقاله با طرز تهیه پیتزا کتو آسان و سریع آشنا میشوید. پیتزای کتو! این خمیر پیتزای تُرد و خوشمزه که کربوهیدرات کمی دارد، برای یک وعده غذایی
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت اندیشه معاصر
فواید و مضرات ماکارونی/ صفر تا صد خوب و بد ماکارانی اندیشه معاصر
ماکارونی سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی پایدار و مداومی را برای بدن فراهم میکند. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند تبدیل کرده است.
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت افکارنیوز
خواص و عوارض مصرف ماکارونی؛ هرآنچه باید بدانید
ماکارونی سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی پایدار و مداومی را برای بدن فراهم میکند. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند تبدیل کرده است.
ماکارونی
پاستا
ماکارونی
پاستا
فواید ماکارونی
مضرات ماکارونی
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ سایت خط سلامت
خواص و مضرات بریانی غذای فریبنده
خط سلامت: بریانی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که میتواند به عنوان منبعی غنی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین C و پتاسیم شناخته شود. اما مانند بسیاری از غذاهای پرطرفدار دیگر، مصرف بیرویه آن میتواند مشکلاتی به همراه داشته باشد. در این مطلب، به خواص و مضرات بریانی و نکات مهم برای مصرف سالم آن پرداختهایم.
برنج
گوشت
برنج
گوشت
بریانی
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت تجارت ایده آل
برای دیابت نگرفتن، این ۲ مورد رو رعایت کن
به گزارش تجارت ایده ال به نقل از نمناک، دیابت به حالتی اطلاق می شود که در آن بدن نسبت به انسولین مقاوم می شود یا پانکراس انسولین کافی یا اصلا تولید نمی کند. هنگامی که فرد کربوهیدرات یا قندهای ساده مصرف می کند، به گلوکز تجزیه می شود و سطح قند خون را افزایش
دیابت
دیابت
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت پارسینه
عوارض اعتیاد به مصرف نان و برنج
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری میشود.
نان
اعتیاد
نان
اعتیاد
برنج
کربوهیدرات ها
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ خبرگزاری ایسنا
بهترین رژیم لاغری کدام است؟
متخصص تغذیه گفت: بهترین روشهای لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.
زنجان
رژیم غذایی
زنجان
رژیم غذایی
رژیم کتوژنیک
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت سبک ایده آل
نان بربری و تخممرغ عسلی؛ صبحانهای خوشمزه و مقوی - سبک ایده آل
نان بربری تازه و تخممرغ عسلی یک صبحانه ایرانی مغذی با پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم است که انرژی کافی برای روزتان فراهم میکند.
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت فرتاک
برای خواب بهتر این میوه را مصرف کنید
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
خواب
سیب
خواب
سیب
خواب راحت
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت اقتصاد ایران
بلاهایی که نان و برنج بر سرتان میآورد
به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهریآنلاین، نان و برنج از مواد غذایی محبوب ما ایرانیها است. هرجای دنیا هم که باشیم، میل فراوانی به مصرف نان و برنج به خصوص نانهای سنتی و برنج ایرانی داریم. نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و برای تامین انرژی بدن مفیدند اما
نان
نان
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت گفتنی
مصرف نان سفید و برنج خطر ایجاد سرطان ریه را افزایش می دهد!
خطرات مصرف نان سفید و برنج: محققان هشدار می دهند که مصرف زیاد کربوهیدرات ها مانند نان سفید، نان شیرینی و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را 49 درصد افزایش می
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت نی نی بان
مصرف همزمان نان و برنج باعث چاقی میشود
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری میشود.
نان
برنج
نان
برنج
چاقی
سبزیجات
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت عصرایران
ملاحظات دندانپزشکی برای جویدن آدامس
باکتری های موجود در دهان شما «سوکرالوز» و سایر کربوهیدرات ها را متابولیزه می کنند. این امر می تواند لایه مینای دندان را در قسمت بیرونی دندان شما فرسایش دهد اما جویدن آدامس با شکر هر چند وقت یک بار خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد نمی کند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان خوبی داشته باشید.
آدامس
دندان
آدامس
دندان
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۲/۰۶ - ۱۰:۳۸:۳۰
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
خرید سرور مجازی
جمعه ۸ فروردین ۱۴۰۴ -
28 March 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
خرید سرور مجازی