VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
پنجشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ -
13 March 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
کربوهیدراتها
کربوهیدرات
رژیم غذایی
تغذیه
دیابت
کاهش وزن
مواد غذایی
سلامت
صبحانه
برنج
لاغری
قند
۹ ساعت قبل / سایت نی نی بان
سمنو شکر افزوده ندارد اما چاق میکند
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
چاقی
رژیم غذایی
چاقی
رژیم غذایی
شکر
سمنو
۱۲ ساعت قبل / سایت روزنامه آگاه
سمنو، برای مبتلایان به دیابت و کبدچرب خوب است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، کربوهیدراتهای پیچیده و انرژیزایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
قند خون
دیابت
قند خون
دیابت
کربوهیدرات
کبد چرب
۱۲ ساعت قبل / سایت روزنامه آگاه
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از آن؟
اگر به توصیههای برخی متخصصان ورزش در رسانههای اجتماعی گوش دهید، آنها به شما اطمینان میدهند که ورزش کردن با معده خالی، چربی بیشتری میسوزاند.
نشریه تخصصی « مدیکال اکسپرس
شام
نشریه تخصصی « مدیکال اکسپرس
شام
کره بادام زمینی
کربوهیدرات
۲۴ ساعت قبل / روزنامه دنیای اقتصاد
اهمیت حفظ نرخ آرد نوع ۶ برای امنیت غذا
در شرایطی که اقتصاد ایران با چالشهایی در تامین مواد غذایی پایهای مواجه است، تصمیمگیری درباره نرخ آرد نوع ۶ (مختص نانهای صنعتی و نیمهصنعتی) میتواند تاثیر مستقیمی بر زنجیره تامین کربوهیدراتهای بنیادین، ثبات قیمت غذاهاى غیرسنتی و هزینههای دولت داشته باشد.
اقتصاد ایران
دولت
اقتصاد ایران
دولت
رشد
مواد غذایی
۳۲ ساعت قبل / سایت پارسینه
مزایای مصرف برنج در وعده سحری
به گزارش پارسینه پلاس؛ اگر میخواهید بدانید چرا برنج ماده مفیدی در وعده سحری است، این راهنما کمکتان میکند. یکی از مهمترین فواید خوردن برنج در سحری تأمین انرژی در طول روز است. این ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات است و به همین دلیل میتواند مانند منبع سوخت برای بدن باشد و به بهبود عملکرد
۳۸ ساعت قبل / سایت درلحظه
سمنو، قند پنهان برای دیابتیها و تهدیدی برای کبد چرب!
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
دیابت
سمنو
دیابت
سمنو
طب سنتی
کبد چرب
۳۸ ساعت قبل / سایت آرمان ملی
این افراد لب به سمنو نزنند
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن زیانبار باشد.
سمنو
سمنو
۴۷ ساعت قبل / سایت تابناک
توصیههای تغذیهای درباره خوراکی خوشمزه نوروزی
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
سمنو
تغذیه
سمنو
تغذیه
دیابت
کبد چرب
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۰ / روزنامه شرق
آیا سمنو برای دیابتیها و مبتلایان به کبدچرب مفید است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
دیابت
سمنو
دیابت
سمنو
کبدچرب
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۰ / سایت پارسینه
آیا بهتر است غذا را قبل، حین یا بعد از ورزش بخوریم؟
آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید میدانند؟
غذا
ورزش
غذا
ورزش
کربوهیدرات
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۰ / خبرگزاری ایسکانیوز
آموزش آشپزی / طرز تهیه هویجپلو با مرغ ریشریش برای سحری
غذاهای برنجی به دلیل داشتن کربوهیدرات، برای وعده سحری مناسب هستند. هویجپلو با مرغ ریشریش یکی از غذاهای برنجی مقوی برای وعده سحری است که در آن از همه گروههای مواد غذایی استفاده شده است. روش تهیه آن را برایتان آموزش دادهایم.
آموزش آشپزی
آموزش آشپزی
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۱۹ / سایت پارسینه
طرز تهیه هویج پلو خوشمزه برای وعده سحری
به گزارش پارسینه پلاس، هویجپلو با مرغ ریشریش یک غذای کامل با پروتئین، فیبر و کربوهیدرات کافی برای وعده سحری محسوب میشود. نام غذا: هویجپلو با مرغ ریشریش آمادهسازی: ۳۰ دقیقه پخت: ۶۰ دقیقه برای ۵ نفر مواد لازم: برنج: ۴ لیوان هویج: ۵ عدد کره: ۵۰ گرم سینه مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۱۹ / سایت پارسینه
دستور تهیه هویج پلو برای سحری
غذاهای برنجی به دلیل داشتن کربوهیدرات، برای وعده سحری مناسب هستند. هویجپلو با مرغ ریشریش یکی از غذاهای برنجی مقوی برای وعده سحری است که در آن از همه گروههای مواد غذایی استفاده شده است. روش تهیه آن را برایتان آموزش دادهایم.
سحری
هویجپلو
سحری
هویجپلو
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۱۹ / سایت پارسینه
اگر بعد از غذا میوه بخوریم چه میشود؟
به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یکی از مسائل کلیدی افزایش مصرف کربوهیدراتها در کنار سایر وعدههای غذایی است. به عنوان مثال، یک موز حاوی حدود ۲۰ گرم کربوهیدرات است، در حالی که دو عدد موز به ۴۰ گرم کربوهیدرات می رسد. مصرف موز پس از وعدههای غذایی پر
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۱۸ / سایت فرتاک
بعد از غذا میوه بخوریم چه میشود/ میوه فاسد می شود؟
این درست است که میوهها برای رژیم غذایی ضروری هستند. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهایدکه اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی میافتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کرده و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.
کاهش وزن
غذا
کاهش وزن
غذا
میوه
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت آخرین خبر
روش تهیه آلبالوپلو با گوشت قلقلی برای سحری
فرادید/ انتخاب مواد غذایی مناسب برای وعدههای ماه مبارک رمضان میتواند به حفظ سلامت روزهداران کمک کند. آلبالو پلو با گوشت قلقلی یک انتخاب مناسب برای وعده سحری است که مواد مغذی لازم را به بدنتان میرساند. از آنجا که آلبالوپلو با گوشت قلقلی هم کربوهیدرات دارد و هم پروتئین، غذای مناسبی برای وعده مهم
آلبالو پلو
رمضان
آلبالو پلو
رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت خط سلامت
کلید طلایی حفظ انرژی و سلامت در ماه رمضان
خط سلامت:اهمیت وعده سحری در ماه رمضان برای روزهداران؛ ترکیبی از مواد مغذی و کربوهیدراتهای پیچیده که انرژی بدن را در طول روز تأمین کرده و از ضعف و کمآبی جلوگیری میکند.
انرژی
پیامبر اکرم
انرژی
پیامبر اکرم
ماه رمضان
مسلمانان
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت گفتنی
فواید سمنو برای کاهش وزن مردان وزنان و درمان کبد چرب!
خواص شگفت انگیز سمنو برای سلامت بدن: سمنو یک غذای بسیار مغذی است که از ترکیب جوانه گندم، آب و آرد گندم حاصل میشود. این خوراکی لذیذ حاوی کربوهیدرات، پروتئین،
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت اقتصاد ایران
فوت و فن درست کردن نخودپلو در خانه
ترکیب نخود و برنج به دلیل داشتن فیبر و کربوهیدرات بالا، انتخاب مناسبی برای وعده سحری است. دستور تهیه نخودپلو را برایتان آموزش دادهایم که غذایی ساده اما مقوی است.
آشپزی
سحری
آشپزی
سحری
سیرکنندگی
نخود پلو
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت الف
سحری چی بخوریم؟ + لیست غذاهای کاربردی
برای وعده سحری چی بخوریم؟ بهترین سحری غذایی است که هم مقوی باشد و هم سبک. در واقع وعده سحری همزمان باید مقدار مناسبی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین کمچرب، فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آب داشته باشد، تا سطح انرژی روزهدار در طول روز حفظ شود.
سحری
سلامتی و تندرستی
سحری
سلامتی و تندرستی
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت فرارو
نکات تغذیه در ماه رمضان برای کمک به بهبود سلامتی بدن
در وعده سحری، تأکید بر استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار یا جو دوسر، پروتئینهای باکیفیت مانند تخممرغ و لبنیات و چربیهای سالم مانند روغن زیتون، همراه با میوهها و سبزیجات بسیار توصیه میشود.
ماه رمضان
تغذیه
ماه رمضان
تغذیه
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت ایونانیوز
همه چیز در مورد نودل/ مضرات و خواص نودل
همه چیز در مورد نودل/ مضرات و خواص نودل: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. از جمله خواص نودل، منبعی خوب از کربوهیدرات و از مضراتش کالری بسیار بالا است.
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت تکناک
ارتباط نگرانکننده رژیمهای کم کربوهیدرات با سرطان روده بزرگ
محققان دانشگاه تورنتو ارتباط خطرناکی بین رژیمهای کم کربوهیدرات با برخی از باکتریهای روده و سرطان روده بزرگ کشف کردهاند.
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت فرارو
توصیههای مهم تغذیهای در اولین روزهای روزهداری
«حدود یک تا دو ساعت پس از افطار، وعده شام باید شامل ترکیبی از پروتئینها، میوهها، سبزیجات و کربوهیدراتها باشد تا انرژی مورد نیاز بدن تأمین شود و مصرف گوشت، لبنیات، برنج یا نان، در کنار سبزیجات، به حفظ سلامت بدن کمک میکند.»
روزه داری
ماه رمضان
روزه داری
ماه رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت ایونانیوز
سحری در ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟
سحری در ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :سحری، کلید طلایی روزهداری موفق است! با انتخاب غذاهای مناسب، نه تنها انرژی لازم برای روز را تأمین میکنید، بلکه از افت قند خون و احساس گرسنگی زودرس نیز جلوگیری خواهید کرد. کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار و …
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت پارسینه
رسپی راتاتویی به سبک موش سرآشپز +فیلم
یکی از معروف ترین غذاهای فرانسوی راتاتویی می باشد . این غذا از انواع سبزیجات شامل کدو ، بادمجان ، گوجه فرنگی و … تشکیل شده است که سرشار از فیبر ، کربوهیدرات و لیکوپن می باشد
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت درلحظه
سحری مقوی و سالم برای روزهداران: ۲۵ غذا که انرژی شما را در روز نگه میدارد!
به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، مصرف غذاهای سبک، اما سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و ویتامینها میتواند مانع از افت قند خون و کاهش انرژی در طول روز شود. در این مطلب از همشهری آنلاین، انواع غذاهای مقوی برای سحری معرفی شدهاند که علاوه بر تأمین انرژی، هضم آسانی دارند
سحری
سحری مقوی
سحری
سحری مقوی
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت دیدارنیوز
یک سحری مناسب برای کاهش وزن/ زولبیا و بامیه و کلهپاچه ممنوع!
محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی درباره سحری مناسب برای کاهش وزن گفت: سحری را باید معادل یک وعده ناهار در نظر گرفت. مصرف کربوهیدراتهای پیچیده م
سحری
ماه رمضان
سحری
ماه رمضان
لاغری
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت خط سلامت
چگونه پریبیوتیکها به سلامت پوست کمک میکنند؟ معرفی 5 ماسک خانگی برای زیبایی طبیعی
خط سلامت: آیا میدانستید که راز داشتن پوستی شفاف و درخشان در سلامت روده نهفته است؟ پریبیوتیکها، کربوهیدراتهای گیاهیای هستند که غذای باکتریهای مفید پوست و روده را تأمین میکنند. این ترکیبات به حفظ رطوبت، کاهش التهاب و جلوگیری از آکنه کمک کرده و سد محافظتی پوست را تقویت میکنند. در این مقاله، علاوه …
روده
پریبیوتیکها
روده
پریبیوتیکها
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت آینه فردا
با این روش پیتزا کتو رژیمی را سه سوته درست کن - آینه فردا
این پیتزا کتو با استفاده از خمیر Fathead تهیه میشود که کربوهیدرات کمی دارد و به شما کمک میکند در مسیر اهداف غذایی تان باقی بمانید!
پیتزا کتو
پیتزا کتو
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت نامه نیوز
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمیشود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده میکند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذاهای مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بیخطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند.
انرژی
خرما
انرژی
خرما
روغن زیتون
سیستم ایمنی بدن
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت ایونانیوز
راز جوانی کبد: 8 خوراکی طلایی برای احیای سلامتی
راز جوانی کبد: 8 خوراکی طلایی برای احیای سلامتی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامینها، مواد معدنی و حتی کربوهیدراتها است. همچنین این عضو سمومی مانند الکل، داروهای شیمیایی و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه …
سلامتی
سلامتی
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ خبرگزاری ایسنا
اهمیت استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر در حفظ سلامتی
فیبر نوعی کربوهیدرات است و غذاهای گیاهی غنی از آن است. در همین رابطه حامد کریمی، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان خرمبید یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که در آن به اهمیت استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر، در حفظ سلامتی اشاره کرده است.
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
فیبر خوراکی
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
فیبر خوراکی
تغذیه
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت آفتاب نیوز
اگر این نشانهها را دارید حتما کربوهیدرات بخورید
کربوهیدراتها جزو درشتمغذیها هستند. مقادیر مختلفی از این درشتمغذی در مواد غذایی مختلف، از ماکارونی و نان تا جو و موز، یافت میشود. بعضی افراد تصور میکنند که کاهش مصرف یا قطع مصرف کربوهیدراتها یکی از راههای کاهش وزن است، اما چنین چیزی نهتنها واقعیت ندارد بلکه میتواند به سلامت شما آسیب برساند.
کربوهیدرات
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت افکارنیوز
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید.
ماه رمضان
کربوهیدرات
ماه رمضان
کربوهیدرات
تغییر رژیم غذایی
لاغر شد در ماه رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۱
/ سایت فرآشپز
فوت و فن پخت پیتزای کتو - فراشپز
فراشپز- در این مقاله با طرز تهیه پیتزا کتو آسان و سریع آشنا میشوید. پیتزای کتو! این خمیر پیتزای تُرد و خوشمزه که کربوهیدرات کمی دارد، برای یک وعده غذایی
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت اندیشه معاصر
فواید و مضرات ماکارونی/ صفر تا صد خوب و بد ماکارانی اندیشه معاصر
ماکارونی سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی پایدار و مداومی را برای بدن فراهم میکند. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند تبدیل کرده است.
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت افکارنیوز
خواص و عوارض مصرف ماکارونی؛ هرآنچه باید بدانید
ماکارونی سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی پایدار و مداومی را برای بدن فراهم میکند. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند تبدیل کرده است.
ماکارونی
پاستا
ماکارونی
پاستا
فواید ماکارونی
مضرات ماکارونی
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ سایت خط سلامت
خواص و مضرات بریانی غذای فریبنده
خط سلامت: بریانی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که میتواند به عنوان منبعی غنی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین C و پتاسیم شناخته شود. اما مانند بسیاری از غذاهای پرطرفدار دیگر، مصرف بیرویه آن میتواند مشکلاتی به همراه داشته باشد. در این مطلب، به خواص و مضرات بریانی و نکات مهم برای مصرف سالم آن پرداختهایم.
برنج
گوشت
برنج
گوشت
بریانی
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت تجارت ایده آل
برای دیابت نگرفتن، این ۲ مورد رو رعایت کن
به گزارش تجارت ایده ال به نقل از نمناک، دیابت به حالتی اطلاق می شود که در آن بدن نسبت به انسولین مقاوم می شود یا پانکراس انسولین کافی یا اصلا تولید نمی کند. هنگامی که فرد کربوهیدرات یا قندهای ساده مصرف می کند، به گلوکز تجزیه می شود و سطح قند خون را افزایش
دیابت
دیابت
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت پارسینه
عوارض اعتیاد به مصرف نان و برنج
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری میشود.
نان
اعتیاد
نان
اعتیاد
برنج
کربوهیدرات ها
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ خبرگزاری ایسنا
بهترین رژیم لاغری کدام است؟
متخصص تغذیه گفت: بهترین روشهای لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.
زنجان
رژیم غذایی
زنجان
رژیم غذایی
رژیم کتوژنیک
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت سبک ایده آل
نان بربری و تخممرغ عسلی؛ صبحانهای خوشمزه و مقوی - سبک ایده آل
نان بربری تازه و تخممرغ عسلی یک صبحانه ایرانی مغذی با پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم است که انرژی کافی برای روزتان فراهم میکند.
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت فرتاک
برای خواب بهتر این میوه را مصرف کنید
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
خواب
سیب
خواب
سیب
خواب راحت
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت اقتصاد ایران
بلاهایی که نان و برنج بر سرتان میآورد
به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهریآنلاین، نان و برنج از مواد غذایی محبوب ما ایرانیها است. هرجای دنیا هم که باشیم، میل فراوانی به مصرف نان و برنج به خصوص نانهای سنتی و برنج ایرانی داریم. نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و برای تامین انرژی بدن مفیدند اما
نان
نان
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت گفتنی
مصرف نان سفید و برنج خطر ایجاد سرطان ریه را افزایش می دهد!
خطرات مصرف نان سفید و برنج: محققان هشدار می دهند که مصرف زیاد کربوهیدرات ها مانند نان سفید، نان شیرینی و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را 49 درصد افزایش می
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت نی نی بان
مصرف همزمان نان و برنج باعث چاقی میشود
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری میشود.
نان
برنج
نان
برنج
چاقی
سبزیجات
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت عصرایران
ملاحظات دندانپزشکی برای جویدن آدامس
باکتری های موجود در دهان شما «سوکرالوز» و سایر کربوهیدرات ها را متابولیزه می کنند. این امر می تواند لایه مینای دندان را در قسمت بیرونی دندان شما فرسایش دهد اما جویدن آدامس با شکر هر چند وقت یک بار خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد نمی کند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان خوبی داشته باشید.
آدامس
دندان
آدامس
دندان
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت حرف مرد
7 خوراکی که برای دیابتیها معجزه میکند!
کاهش مصرف قند و کربوهیدرات ساده، یک روش مؤثر برای کاهش وزن سریع است. انجام این کار برای افراد دیابتی ضروری است و حتی میتواند زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل است که افراد دیابتی باید بهترین و بدترین مواد غذایی برای کنترل قند خون را شناسایی کنند. بهترین مواد غذایی برای افراد دیابتی آنهایی …
۱۴۰۳/۱۲/۰۵
/ سایت نی نی بان
دیابتیها این میوهها را نخورند
تاکنون کمتر به این نکته پرداخته شده که بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف کربوهیدرات و قند خود آگاه باشند، زیرا میتواند باعث نوسانات انسولین و افزایش قند خون شود.
۱۴۰۳/۱۲/۰۴
/ سایت فرتاک
این میوهها برای دیابتیها مثل سم هستند
در گذشته به کرات به مزایای بیشمار خوردن میوهها برای سلامتی اشاره شده. در حالی که میوهها معمولا یک انتخاب سالم هستند، برخی از آنها حاوی مقادیر قابل توجهی قند و فروکتوز هستند که میتوانند با سطح انسولین تداخل داشته باشند. بنابر توصیه متخصصان تغذیه، رعایت اعتدال در خوردن انواع میوهها ضروری است.
دیابت
میوه
دیابت
میوه
کربوهیدرات
قند خون
۱۴۰۳/۱۲/۰۴
/ سایت خط سلامت
مقدار مصرف روزانه کربوهیدرات چقدر است؟ + فیلم
تغذیه
کربوهیدرات
تغذیه
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۰۲
/ سایت پارسینه
این رژیم غذایی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش پارسینه پلاس یه نقل از همشهری آنلاین، این متخصص تاکید میکند: نوسان مکرر قند خون میتواند به مقاومت انسولینی منجر شود و خطر کاهش عملکرد شناختی و بیماریهایی مانند آلزایمر را افزایش دهد. او پیشنهاد میکند به جای حذف کامل کربوهیدراتها که منبع انرژی ضروری برای بدن هستند به سراغ جایگزینهای کمکربوهیدرات …
۱۴۰۳/۱۲/۰۱
/ سایت فرتاک
خواص باورنکردنی سیب!
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
سیب
سیب
۱۴۰۳/۱۱/۲۹
/ سایت پارسینه
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی ها را نخورند
توصیه میشود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیهشده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند.
خطر ابتلا به سرطان
سلامت مردان
خطر ابتلا به سرطان
سلامت مردان
قند
مردان
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ سایت روزنامه آگاه
غلات کامل فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان
رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، میتواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.
کربوهیدرات
ماکارونی سبوسدار
کربوهیدرات
ماکارونی سبوسدار
پاپکورن
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ سایت بورس نیوز
خواص و عوارض شگفتانگیز لوبیا قرمز را کشف کنید!
لوبیا قرمز از انواع حبوبات است که خواص و فواید بسیاری برای بدن دارد. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر رژیمی، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، کولین، فولات، اسید پانتوتنیک، ویتامین E، ویتامین K، کلسیم، مس،آهن، منگنز، منیزیم، مولیبدنوم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، روی، اسید …
حبوبات
لوبیا قرمز
حبوبات
لوبیا قرمز
خواص لوبیا
بخش سلامت
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ سایت عصرایران
با خواص و عوارض عجیب لوبیا قرمز آشنا شوید!
لوبیا قرمز از انواع حبوبات است که خواص و فواید بسیاری برای بدن دارد. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر رژیمی، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، کولین، فولات، اسید پانتوتنیک، ویتامین E، ویتامین K، کلسیم، مس،آهن، منگنز، منیزیم، مولیبدنوم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، روی، اسید …
لوبیا قرمز
خواص
لوبیا قرمز
خواص
۱۴۰۳/۱۱/۲۷
/ سایت روزنامه آگاه
چه زمانی باید شام بخوریم؟
زمان خوردن شام، انتخاب سبکی از زندگی است که بار فرهنگی زیادی دارد. کلیشههای ملی این سبک زندگی مختلف هستند: آمریکاییها زود شام میخورند، ایتالیاییها دیر شام میخورند، اسپانیاییها حتی دیرتر و در بریتانیا این موضوع بار وضعیت اجتماعی و طبقاتی افراد را هم به دوش میکشد (در آنجا دیرتر شام خوردن نشاندهنده …
کربوهیدرات
شام
کربوهیدرات
شام
بریتانیا
۱۴۰۳/۱۱/۲۷
/ روزنامه شرق
این میوه ملاتونین دارد و خوابآور است
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
ملاتونین
سیب
ملاتونین
سیب
خوابی آرام
خوابآور
۱۴۰۳/۱۱/۲۷
/ روزنامه دنیای اقتصاد
خوابتان را با این میوه تنظیم کنید
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
خواب
سیب
خواب
سیب
۱۴۰۳/۱۱/۲۶
/ سایت رکنا
قرص ویتامین ب 1 برای چیست؟
رکنا: ویتامین ب ۱ یا تیامین یکی از ویتامینهای محلول در آب است که در فرآیندهای مختلف متابولیک بدن نقش اساسی دارد. این ویتامین به ویژه برای تبدیل کربوهیدراتها به انرژی، حفظ عملکرد صحیح سیستم عصبی و سلامت عضلات و قلب بسیار مهم است.
کاهش اشتها
قلب و عروق
کاهش اشتها
قلب و عروق
ویتامین ب
۱۴۰۳/۱۱/۲۶
/ سایت خط سلامت
۲۰ افسانه رایج درباره رژیم غذایی که باید فراموش کنید!
خط سلامت: آیا برای کاهش وزن باید کربوهیدراتها را حذف کنید؟ آیا وعدههای غذایی کوچک و مکرر متابولیسم را افزایش میدهند؟ بسیاری از باورهای رایج درباره رژیم غذایی میتوانند مسیر شما را برای کاهش وزن دشوار کنند. در این مقاله، ۲۰ افسانه تغذیهای را بررسی میکنیم و با ارائه واقعیتهای علمی، به شما کمک میکنیم …
رژیم های غذایی
کربوهیدرات ها
رژیم های غذایی
کربوهیدرات ها
۱۴۰۳/۱۱/۲۶
/ سایت خبرآنلاین
کاهش کلسترول خون با مصرف این ماده غذایی
لوبیا سبز یکی از سبزیجات سرشار از آب، ویتامینها و املاح است که بهعنوان منبع پروتئین نیز شناخته میشود. مزیت دیگر لوبیا سبز مقدار بسیار کم چربی و کربوهیدرات نسبتا پایین آن در مقایسه با سایر سبزیجات است.
تغذیه
مواد غذایی
تغذیه
مواد غذایی
کلسترول
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت انصاف نیوز
خوردن این خوراکیها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع | انصاف نیوز
خبرآنلاین: حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد بهطور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. توصیه میشود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیهشده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به
رژیم غذایی
سوسیس کالباس
رژیم غذایی
سوسیس کالباس
سیب زمینی سرخ شده
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ خبرگزاری ایلنا
افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
استاندارد
خواب
استاندارد
خواب
رژیم غذایی
قند
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت اندیشه معاصر
مردان بالای ۴۰ سال لب به این خوراکی ها نزنند اندیشه معاصر
توصیه میشود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیهشده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند.
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت فرتاک
آقایان بالای 40 سال از این خوراکی ها پرهیز کنند
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد بهطور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
رژیم غذایی
افزایش وزن
رژیم غذایی
افزایش وزن
کربوهیدرات
قند خون
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت رویداد ۲۴
وجه مشترک افسردهها؛ میل شدید به کربوهیدارت | رویداد24
تحقیقات قبلی نشان دادهاند که حذف کربوهیدراتها در افراد افسرده روش موفقی نیست. مصرف شیرینیجات باعث بروز افسردگی نمیشود، بلکه در زمان ابتلا به افسردگی، ترجیحات غذایی تغییر میکند.
افسردگی
افسردگی
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت فرتاک
می دانید چرا زیاد غذا میخورید؟ علتش مشخص شد
یک پژوهش جدید نشان میدهد افسردگی ولع شدید به مصرف کربوهیدراتها ایجاد میکند که ارتباطی با گرسنگی ندارد و به شدت علائم افسردگی مرتبط است.
غذا خوردن
زیاد غذا خوردن
غذا خوردن
زیاد غذا خوردن
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت مشرق
افسردگی اشتها را باز میکند
یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد افسردگی بر ولع غذایی تأثیر میگذارد و باعث میشود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدراتها (بیش از چربیها و پروتئینها) داشته باشند.
افسردگی
سلامت
افسردگی
سلامت
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ روزنامه دنیای اقتصاد
علت ولع به خوردن کربوهیدرات در افسردگی
یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد افسردگی بر ولع غذایی تأثیر میگذارد و باعث میشود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدراتها (بیش از چربیها و پروتئینها) داشته باشند. این ولع غذایی ارتباطی با گرسنگی ندارد؛ بلکه با شدت علائم افسردگی مرتبط است. فهم این ارتباط ممکن است راه را برای راهبردهای درمانی مبتنیبر …
سلامتی
کربوهیدرات
سلامتی
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۱/۲۵
/ سایت اقتصاد ۲۴
زیاد غذا میخورید؟ علتش مشخص شد | اقتصاد24
یک پژوهش جدید نشان میدهد افسردگی ولع شدید به مصرف کربوهیدراتها ایجاد میکند که ارتباطی با گرسنگی ندارد و به شدت علائم افسردگی مرتبط است.
رژیم غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۱۱/۲۴
/ سایت پارسینه
داشتن خوابی آرام با مصرف این میوه
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
خواب
میوه
خواب
میوه
سیب
۱۴۰۳/۱۱/۲۴
/ سایت خط سلامت
کربوهیدرات های خطرناک تر از شکر را بشناسید!+ فیلم
شکر
کربوهیدرات
شکر
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۱/۲۴
/ سایت پارسینه
آموزش لقمه برای مدرسه با خمیر هزارلا راحت و فوری
کودکان در طول روز به انرژی کافی برای یادگیری و فعالیتهای جسمی نیاز دارند. یک لقمه سالم می تواند از افت انرژی و کاهش تمرکز در طول ساعات مدرسه جلوگیری کند. وجود مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، کربوهیدرات و ویتامینها در این لقمهها باعث میشود بچهها توان بدنی و ذهنی مناسبی داشته باشند.
۱۴۰۳/۱۱/۲۴
/ سایت فرتاک
با این رژیم غذایی در ۶۰ سالگی مغز جوان داشته باشید
بر اساس یافتههای پیشین، افزایش چربی کبد و تولید آنزیمهای خاص کبدی بر سلامت مغز و بروز بیماری آلزایمر نقش دارد، اما طبق تحقیقات جدید، پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای سبز تأثیر مثبتی بر سلامت مغز و کند کردن روند پیری مغز دارد.
رژیم غذایی
سرطان
رژیم غذایی
سرطان
طول عمر
لبنیات
۱۴۰۳/۱۱/۲۱
/ سایت فرادید
(تصاویر) چالش تغذیهای دوقلوها؛ چربی بیشتر یا کربوهیدرات بیشتر؟ نتایج غافلگیرکننده بود!
دو برادر دوقلوی همسان، آزمایشی جالب انجام دادهاند تا مشخص کنند کدام رژیم غذایی برای عملکرد بدنی بهتر است. در نهایت، محققان نتیجه گرفتند که در این آزمایش، رژیم پرکربوهیدرات عملکرد بهتری داشته است.
بریتانیا
بریتانیا
۱۴۰۳/۱۱/۲۱
/ سایت آفتاب نیوز
با این ترفند چربی سوزی داشته باشید
محققان دانشگاه ییل واقع در آمریکا آنزیمی را در بدن موشها شناسایی کردند که نقش دربان را برای سلولهای چربی بازی میکند و میتواند مانع ورود کربوهیدرات به این سلولها شود؛ این دستاورد در درمان چاقی موثر است.
چاق
چربی سوزی
چاق
چربی سوزی
۱۴۰۳/۱۱/۲۰
/ سایت اقتصاد ایران
طرز تهیه کدو برگر؛ غذای مقوی برای دیابتیها
به گزارش اقتصاد ایران، کدو سبز به عنوان یک سبزیجات بسیار پر خاصیت جهان شناخته می شود. کدو سبز نشاسته کمی دارد و دارای کربوهیدرات است و باعث می شود شما احساس سیری کنید و از پر خوری کردن دست بردارید. کدو باعث سلامت قلب می شود و برای کسانی که دیابت دارند گزینه بسیار
کدو برگر
کدو برگر
۱۴۰۳/۱۱/۱۸
/ سایت فرتاک
اگر نفخ مکرر دارید، چه باید کرد؟
بروز نفخ در برخی موارد طبیعی است و معمولاً به چیزی که خوردهاید مربوط میشود. وعدههای غذایی با سدیم و کربوهیدرات بالا میتوانند باعث احتباس آب و احساس نفخ شوند. اما اگر نفخ شما مکرر، مداوم یا دردناک باشد، ممکن است یک مشکل زمینهای سلامت وجود داشته باشد.
نفخ
درمان نفخ
نفخ
درمان نفخ
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۱/۱۸ - ۲۳:۴۰:۵۳
اخبار گوشی موبایل
کفش ایمنی خارجی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
پنجشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ -
13 March 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کفش ایمنی خارجی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی