این عادات روزانه بدون آن که متوجه شوید انرژی و شادی شما در طول روز را از بین می‌برند.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید دائماً به خودتان سخت می‌گیرید و نمی‌توانید اشتباهات تان را بپذیرید؟ خودگویی‌های منفی می‌توانند شما را درگیر چرخه‌ای از انتقاد از خود کنند که بر اعتمادبه‌نفس و سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد.

خط سلامت: همه ما گاهی اوقات با افکار منفی در مورد خودمان دست و پنجه نرم می کنیم. اما وقتی این افکار به یک عادت تبدیل شوند، می توانند به سلامت روان ما آسیب جدی وارد کنند.

بعضی روزها می توانیم بدترین منتقد خودمان باشیم. مثل این است که یک منتقد دائمی در سر شما وجود دارد که شما را به خاطر تک تک کارهایی که انجام می دهید، سرزنش می

خط سلامت: برای اینکه شادتر به نظر برسید، لبخند بزنید، سرتان را بالا بگیرید و زبان بدن تان را باز نگه دارید . سعی کنید به جای نکات منفی، روی نکات مثبت تمرکز کنید و وقتی احساس ناراحتی می کنید، خود را با خودگویی مثبت تشویق کنید. این احتمال وجود دارد که در واقع خلق و خوی خود را تقویت کنید و احساس شادی بیشتری …

سالمندی اجتناب‌ناپذیر بوده اما پیر شدن اختیاری است. انسان تا لحظه مرگ باید به یادگیری ادامه داده و نگذارد که سَم خودگویی های منفی به بدن او وارد شود.

جلد اول کتاب «یک وکیل و صد تجربه» نوشته رضا اسفندیاری و ترجمه «چگونه از اضطراب خودگویی منفی جلوگیری کنیم؟» نوشته هنری بارت منتشر شدند.

خودگویی منفی یا سرزنش خود بخشی از شماست که سعی در محافظت از شما دارد، اما اجازه دادن به خودگویی‌های منفی مزمن بدون انجام کاری برای کنترل آن، می‌تواند منجر به بسیاری از مسائل روان‌شناختی مانند افسردگی، اضطراب، اعتماد به نفس پایین، مسائل مربوط به روابط و فرسودگی شغلی شود.

یک فعال سیاسی اصلاح‌طلب گفت: چرا به صدای مردم گوش نمی‌دهند و تحریم را نعمت می‌دانند؟ در حالی‌که مردم با گوشت، پوست و استخوان معتقدند که تحریم جز کوچک کردن سفره آن‌ها و فقیر کردنشان نتیجه دیگری نداشته است.