دوستیابی ، حتی در بهترین شرایط ، می تواند بسیار زیاد و فرسوده باشد. تا به امروز زمان و انرژی طول می کشد ، و دوستیابی نیاز به آسیب پذیری و قرار دادن خود در آنجا دارد. پذیرش خطر عاطفی آسان نیست و امکان احساس ناخوشایند یا ناامن بودن و یا داشتن تاریخ را به دست نمی آورید که دوست دارید. اگر کسی را دوست دارید …

متداول ترین ارجاعی که در تمرین روانشناسی خود دریافت می کنم ، کودکان و نوجوانانی هستند که سطح استرس و اضطراب را افزایش می دهند. گاهی اوقات اضطراب بسیار خاص است ، مانند انجام خوب در آزمایش یا مسافرت با هواپیما. با این حال ، بیشتر اوقات ، کودکان اضطراب خود را در سراسر هیئت مدیره (از نظر اجتماعی ، دانشگاهی …

رکنا: برخی عادت‌ های ساده روزمره می‌توانند به تدریج عملکرد مغز و سطح هوش شما را تحت تاثیر قرار دهند. برای آشنایی با 8 عادت مضری که تمرکز و توانایی شناختی‌ تان را کاهش می‌ دهند و راه‌ های شکستن آنها، این مطلب را از دست ندهید.

یادگیری مهربان بودن با خود بخش قدرتمندی از سفر شفابخش است. ما همیشه با خودمان هستیم. ما می توانیم از طریق انتقاد از خود ، قضاوت ، نادیده گرفتن نیازهای جسمی و عاطفی و موارد دیگر ، آسیب بزرگی وارد کنیم. و ما همچنین می توانیم راحتی خوبی داشته باشیم. مهربان بودن با خود مهارتی است که می توانید بسازید. زمان …

در صورت عدم بررسی ، عصبانیت در روابط می تواند اعتماد و ایجاد مسافت را ایجاد کند و در نهایت پیوند عاطفی بین شرکا را تضعیف کند. برخورد با عصبانیت سازنده ارتباطات سالم تر ، احترام متقابل و ایمنی عاطفی را تقویت می کند مواد مهم برای یک رابطه پر رونق. زوجین با پرداختن به محرک های اساسی و اتخاذ پاسخ های …

امیر رهبر، فعال اجتماعی، در گفت‌وگو با رکنا در خصوص تأخیرهای اورژانس و تأثیرات منفی آن بر افکار عمومی اظهار داشت: کادر اورژانس با جانفشانی و بدون چشم‌داشت در تلاش برای نجات جان بیماران هستند، اما جوسازی‌های نادرست درباره تأخیر در رسیدن به محل حادثه، موجب کاهش اعتماد مردم شده است. برخوردهای نامناسب با …

بسیاری از ما در طول روز، با افکار منفی و نشخوار فکری مواجه می‌شویم. این موضوع می‌تواند اخلال‌گر کارهای روزمرۀ ما باشد.

هنوز مدیرانی هستند که حقوق‌های چند صد میلیونی دریافت می‌کنند که نمونه آن حقوق ۲۳۷ میلیون تومانی و وام سه میلیاردی معاون نیروی انسانی یک شرکت نفتی در جنوب بود که با واکنش منفی افکار عمومی مواجه شد.

هنوز مدیرانی هستند که حقوق‌های چند صد میلیونی دریافت می‌کنند که نمونه آن حقوق ۲۳۷ میلیون تومانی و وام سه میلیاردی معاون نیروی انسانی یک شرکت نفتی در جنوب بود که با واکنش منفی افکار عمومی مواجه شد.

هنوز مدیرانی هستند که حقوق‌های چند صد میلیونی دریافت می‌کنند که نمونه آن حقوق ۲۳۷ میلیون تومانی و وام سه میلیاردی معاون نیروی انسانی یک شرکت نفتی در جنوب بود که با واکنش منفی افکار عمومی مواجه شد.

پاکسازی افکار و احساسات منفی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. با نزدیک شدن به سال نو، فرصتی مناسب فراهم می‌شود تا

پاکسازی افکار و احساسات منفی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. با نزدیک شدن به سال نو، فرصتی مناسب فراهم می‌شود تا ذهن خود را از افکار آزاردهنده خالی کنیم و با انرژی مثبت به استقبال آینده برویم.

با همکاری Sofya Yedigarian ، PhD و Amy Vigliotti ، دکترا منتقد درونی ما سخت و داوری است. این از طریق گفتگوی منفی تجلی می یابد ، چگونه ما خود و جهان را درک می کنیم و به همین دلیل ، بر عزت نفس ما تأثیر منفی می گذارد. به طور خاص ، منتقد درونی خود را به عنوان یک صدای درونی تحقیرآمیز نشان می دهد ، که افکار …

نوشتن روزانه افکار برای ۵ دقیقه، به کاهش استرس کمک کرده و ذهن را منظم‌تر می‌کند. این روش، افکار منفی را کاهش می‌دهد.

به گزارش سبک ایده‌آل،ماه مبارک رمضان فرصتی برای پاک‌سازی روح و جسم و سم‌زدایی مغز از تمام افکار و رفتارهای منفی است. طی این ماه شاید تغییرات اساسی در عادت‌هایتان ایجاد کنید که شامل روزه‌داری، نماز و عبادت و مطالعهٔ قرآن می‌شود. همچنین ممکن است زمان بیشتری را با خانواده، دوستان و اطرافیان سپری کنید

آیا می‌دانستید بعضی از عادت‌های روزمره ما بدون آنکه بدانیم، باعث کاهش سطح هوش می‌شوند؟ این موارد را با شما در میان گذاشته‌ایم.

پاکسازی ذهن از افکار منفی ممکن است اگر هوشمندانه و قدم به قدم پیش بروید. در روابط، معمولاً افراد به دلیل سوء تفاهم، تجربیات گذشته یا ناامنی افکار منفی در خود

مدیر مرکز تخصصی تربیت مبلغ آمریکای لاتین با اشاره به نقش امید در جامعه بیان کرد: افراد در یک جامعه‌ ناامید، به راحتی در دام افکار منفی و تبلیغات دشمن گرفتار می‌شود.

خودسرزنشگری: نشانه‌ها و روش‌های غلبه بر آن / خودسرزنش‌گری به معنای سرزنش مداوم خود به دلیل اشتباهات یا ناکامی‌های گذشته است و فرد را در چرخه‌ای از افکار منفی و ملامت‌های خود گرفتار می‌کند.

خودگفتگویی در بسیاری از مواقع طبیعی است و به بهبود تفکر و حل مسائل کمک می‌کند. اما وقتی این رفتار به افکار منفی یا اضطراب تبدیل شود.

خط سلامت: اگر احساس می‌کنید در دام افکار منفی گرفتار شده‌اید، زمان آن رسیده است که طرز فکر خود را تغییر دهید. تمرین‌های فکری می‌توانند به شما کمک کنند تا دیدگاه تازه‌ای نسبت به زندگی پیدا کنید، اضطراب را کاهش دهید و ذهن خود را آرام‌تر کنید. در این مطلب، با ۶ تمرین مؤثر آشنا می‌شوید که می‌توانند سلامت …

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که صبح‌ها با دلشوره و اضطراب بیدار می‌شوید؟ تپش قلب، افکار منفی و استرس ناگهانی می‌تواند روزتان را از همان ابتدا سخت کند. اما نگران نباشید! با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و پیروی از چند راهکار ساده، می‌توانید اضطراب صبحگاهی را کنترل کنید و روزتان را با انرژی …

به گزارش اقتصاد ایران، فاطمه نظیفی در خصوص بروز خشم و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: سه مسئله در بروز خشم بسیار تاثیرگذار است که شامل خواب، تغذیه و تحرک می‌شود و هر کدام از این موارد در بروز خشم و کنترل آن موثر هستند. وی با بیان اینکه خواب شبانه ۷ یا ۸ ساعته

یک روانشناس بالینی با برشمردن عوامل بروز خشم گفت: مراقب افکار منفی برانگیزاننده خشم باشیم، همانطور که جسم را آرام می‌کنیم باید ذهن و افکار را هم آرام کنیم.

اختلالات تجزیه‌ای، که شامل اختلالات هویت تجزیه‌ای (هویت‌پریشی) یا اختلال شخصیت چندگانه می‌شود، معمولاً به فرار فرد از واقعیت‌های دردناک و ناخوشایند منجر می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال قادر به تجربه پیوستگی میان افکار، خاطرات، محیط اطراف و هویت خود نیستند و قطع ارتباط میان این عوامل برای آنها امری …

نماینده مردم در مجلس دوازدهم تاکید کرد:قطعا همفکری و تعامل قوای سه‌گانه با یکدیگر، استفاده از توانمندی‌های داخلی و عدم وابستگی به خارج نقش موثری در رفع مشکلات اقتصادی خواهد داشت، القاء افکار منفی به جامعه باعث تشدید شرایط موجود می شود.

چین در میانه تلاطمات اقتصادی بی‌سابقه‌ای قرار دارد که رشد منفی اقتصادی در سه‌ماهه گذشته، بی‌کاری فزاینده و کاهش شدید سرمایه‌گذاری خارجی، شی جین‌پینگ را ناچار به جست‌وجوی راهکارهای غیرمتعارف دیپلماتیک کرده است. در این شرایط حساس، پکن با استفاده از هم‌زمانی اعلام آمادگی ترامپ و پوتین برای گفت‌وگوهای صلح …

خط سلامت: اضطراب مرگ یک مشکل رایج است که برای بسیاری از افراد ناتوان‌کننده می‌شود. رفتار درمانی شناختی (CBT) می‌تواند به افراد کمک کند تا با شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی، راهبردهای مقابله‌ای سالم ایجاد کرده و از ترس‌های خود کاسته و زندگی بهتری داشته باشند.

گفتار با خود به معنای ارتباط برقرار کردن با خود، به صورت بی‌صدا یا بلند، با استفاده از کلمات یا عبارات مشخص است. گفتار مثبت با خود می‌تواند به ما کمک کند تا ذهنیت مثبتی ایجاد کرده، افکار خود را مدیریت کنیم و سلامت احساسی خود را تقویت کنیم. در مقابل، گفتار منفی با خود می‌تواند اثرات معکوسی داشته و منجر …

خط سلامت: ترس از شکست احساسی طبیعی است که می‌تواند مانع پیشرفت و رشد فردی شود. اما با تغییر نگرش، تعیین اهداف واقع‌بینانه و مدیریت افکار منفی، می‌توان این ترس را کاهش داد و به موفقیت نزدیک‌تر شد. در این مقاله، راهکارهای مؤثری برای غلبه بر ترس از شکست ارائه شده است.

​احساس گیر افتادن داری؟این شش راهکار طلایی می‌تونه تو رو از این وضعیت نجات بده!

رکنا: شما هم اگر جزو آن دسته افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار می‌ شوید حتما این مطلب را تا پایان بخوانید.

رکنا: تکنیک‌ هایی برای رهایی از افکار منفی وجود دارد که شما را با آنها آشنا می کنیم.

ناله و شکایت بی‌پایان از زندگی، علاوه بر تأثیرات منفی بر سلامت روان و جسم، شما را از دستیابی به شادی و موفقیت دور می‌کند. این چرخه منفی که در ذهن ایجاد می‌شود، نه تنها شما را در افکار منفی غرق می‌کند، بلکه سیم‌پیچی مغز شما را نیز تغییر می‌دهد و مسیر رسیدن به افکار مثبت و رفتار سازنده را دشوار می‌کند.

تحقیقات دانشگاه یورک نشان داده‌اند که خواب ناکافی توانایی مغز را در سرکوب افکار ناخواسته کاهش می‌دهد.

به گزارش اقتصاد ایران،پس از قضاوت دیگران نسبت به خود و افکار منفی و پریشان کننده که غالبا با زیر سوال بردن خود و نادیده گرفتن شایستگی ها و توانایی ها همراه است، باعث می شود که حضور در جمع برای شان آزاردهنده و غیر قابل تحمل باشد. به همین دلیل، افراد منزوی اهل معاشرت

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

خط سلامت: در دنیای پر از استرس و افکار منفی امروز، تکنیک‌های ژاپنی می‌توانند به شما در رسیدن به آرامش و کاهش نشخوار فکری کمک کنند.

خط سلامت: حذف افراد سمی از زندگی یکی از مولفه‌های بسیار مهم خودمراقبتی است که به سلامت روان و رفاه عاطفی ما کمک می‌کند.

خط سلامت: اضطراب نه تنها بر ذهن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند به طور جدی بر سلامت جسمانی فرد نیز تأثیر بگذارد.

شاید خیلی از ما واقعا ندانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم. در این مقاله ۱۰۰ مورد از تمرینات مؤثر را آورده‌ایم که به شما کمک می‌کند افکار مخرب و منفی را به افکار شاد، فعال و مثبت تبدیل کنید.

خط سلامت: بر اساس یک مطالعه جدید، رقصیدن به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های درمان افسردگی معرفی شده است.

پاکسازی افکار منفی باید به یک عادت رفتاری برای انسان‌ها تبدیل شود.

یک روانشناس با‌ حضور در برنامه صبحانه ایرانی در مورد تکنیک‌های رفع اضطراب نکاتی را بیان کرد.

با افزایش استفاده از شبکه‌های اجتماعی، بسیاری از افراد اثرات منفی آن را تجربه می‌کنند. اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی می‌تواند هر فردی را بدون توجه به سن، نژاد یا جنسیت تحت تأثیر قرار دهد. درک تأثیرات آن بر گروه‌های مختلف می‌تواند به شناسایی افراد در معرض خطر و ارائه گزینه‌های درمانی کمک کند.

رسانه‌های اجتماعی به عنوان یکی از مهم‌ترین ابزارهای ارتباطی در دنیای معاصر، تأثیرات عمیقی بر افکار و نگرش‌های افراد دارند.

نشخوار فکری چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟ با دلایل، علائم و راهکارهای مؤثر برای غلبه بر این افکار منفی آشنا شوید و کیفیت زندگی خود را بهبود دهید.

در این مقاله، ما به ۹ تکنیک ژاپنی اشاره خواهیم کرد که می‌توانند نه تنها افکار منفی را کاهش دهند، بلکه به شما کمک کنند تا زندگی خود را با آرامش و تعادل بیشتری پیش ببرید.

در دنیای امروز که انسان‌ها دائما با افکار پراکنده، منفی و استرس‌های بی‌پایان دست‌وپنجه نرم می‌کنند، فرهنگ ژاپنی به‌عنوان الگویی برای زندگی آگاهانه، آرام و متعادل شناخته می‌شود.

در این مقاله، ما به ۹ تکنیک ژاپنی اشاره خواهیم کرد که می‌توانند نه تنها افکار منفی را کاهش دهند، بلکه به شما کمک کنند تا زندگی خود را با آرامش و تعادل بیشتری پیش ببرید.

روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی‌ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.

افکار ناخواسته و منفی می‌توانند فشار زیادی به فرد وارد کرده و آرامش ذهنی را از او بگیرند.

انرژی منفی می‌تواند به راحتی بر زندگی و افکار ما تاثیر بگذارد. افراد منفی‌نگر با شکایت و نگرانی دائمی می‌توانند محیط اطراف خود را تحت تاثیر قرار دهند. برای داشتن زندگی شاد و موفق، لازم است از انرژی‌های منفی دوری کرده و در عوض از منابع انرژی مثبت بهره ببریم.

روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد، اضطراب و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت

افکار ناخواسته و منفی می‌توانند فشار زیادی به فرد وارد کرده و آرامش ذهنی را از او بگیرند.

افکار منفی گاهی فشار زیادی به انسان وارد می‌کنند و باعث می‌شوند که هیچ آرامشی در وجود فرد باقی نماند.

برخی از صاحبنظران شبکه تلویزیونی «تی‌آرتی» فارسی را ادامه دهنده دیگر شبکه‌های خارجی فارسی‌زبان می‌دانند که قرار است بر روی باورها و رفتارهای افکار عمومی داخل ایران تاثیر منفی بگذارد. آنها بر این باورند که کشور همسایه در راستای مجموعه سیاست‌های جدید دولت و کسب محبوبیت در منطقه، این شبکه را راه اندازی …

افکار ناخواسته و اغلب منفی گاهی چنان به انسان فشار می‌آورند که نمی‌گذارند ذره‌ای از آرامش در وجود فرد درگیر شده؛ باقی بماند، با رعایت نکاتی می‌توانید ذهن خودتان را از این افکار دور کنید.

فروردین امروز روزی است برای رهایی از افکار منفی و نگرانی ها. سعی کنید با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی، روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید.

روانشناسان بر این باورند که تغییر حالت ذهنی از منفی به مثبت تنها با یک ترفند ساده قابل دستیابی است. دکتر ریک هانسون، متخصص اعصاب و روان، روشی به نام تثبیت کردن را معرفی می‌کند که می‌تواند ذهنیت فرد را به سمت مثبت‌گرایی سوق دهد.

شما می‌توانید افکار منفی را از ذهن خود پاک کنید و اضطرابی که در مواجهه با این خاطرات احساس می‌کنید را کاهش دهید.

تهران- ایرنا- افکار مسموم می تواند به رفتارهای مشکل ساز منجر شود و به روابط همسران آسیب برساند. کارشناسان امر عواملی را مطرح می کنند که عدم توجه به آن پیامدهای منفی را در زندگی برجای می گذارد. در این اینفوگرافیک هفت عامل گسست ارتباط همسران بررسی شده است.

بیش از یک دهه است که بانک مرکزی ایران، به جای پذیرش مسئولیت عدم کارایی خود و نهادهای زیرمجموعه‌اش در اجرای وظایف قانونی محول‌شده، اقدام به بستن، محدودسازی و قلع و قمع کسب‌وکارهای مختلف در حوزه‌های گوناگون کرده است. این اقدامات که عمدتاً تحت پوشش بخشنامه‌ها و دستورالعمل‌های محرمانه صورت می‌گیرد، پس از …

شبکه‌های اجتماعی، با نفوذ بی‌سابقه خود در زندگی روزمره، الگوهای ارتباطی، هویت فردی و حتی ساختارهای اجتماعی را به شدت تحت تأثیر قرار داده‌اند. این پلتفرم‌ها که زمانی تنها ابزاری برای برقراری ارتباط بودند، اکنون به عرصه‌ای برای شکل‌گیری افکار عمومی، تعاملات پیچیده اجتماعی و حتی تحولات سیاسی تبدیل شده‌اند. …

یادگیری رها کردن افکار منفی به زمان و تمرین نیاز دارد، اما می‌تواند عمیقاً سلامتی روان شما را بهبود بخشد. وقتی احساس کردید که این افکار در حال ظهور هستند، سعی کنید روی آنها تمرکز نکنید. با مشاهده آنها بلافاصله یک قدم به عقب بردارید و راه‌هایی را برای رهایی از آنها جستجو کنید. گاهی می‌توانید با نوشتن …

خط سلامت: وسواس و نشخوار فکری دو فرآیند روان‌شناختی مرتبط اما متمایز هستند که هر دو شامل افکار تکراری و معمولاً منفی یا مزاحم می‌شوند.

وقتی که افکار منفی به سراغت اومدن این صدا رو برای ۳بار گوش بده تا افکار منفی ات محو و ذهن و جسمت آروم و ساکت شن.

روانشناسان معتقدند منفی‌نگر یا مثبت‌اندیش بودن ویژگی‌هایی تغییرناپذیر و ثابت نیستند و با ترفندی ساده می‌توان حال‌وهوای ذهنی را تغییر داد.

خط سلامت: افرادی که در اعتماد به نفس خود مشکل دارند، اغلب با افکار مزاحم مواجه می‌شوند که می‌تواند زندگی روزمره‌شان را مختل کند.

خط سلامت: دانشمندان ثابت کرده‌اند منفی‌نگری واقعاً به رشد سلول های سرطانی در بدن دامن می زند.

افکار منفی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی در بروز آن‌ها بی‌تاثیر نیستند.

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دائما جنبه منفی هر رخدادی را در نظر می‌گیرید یا موقع فکر و خیال بیشتر افکار منفی به سراغ‌تان می‌آید، بهتر است از تاثیر کمبود ویتامین‌ها در بروز افکار منفی غافل نشوید. در واقع، کمبود ویتامین و افکار منفی با یکدیگر مرتبط هستند و شما می‌توانید با شناخت ویتامین‌های …

رکنا:پژوهش‌ها نشان داده‌اند نحوه پوشش اخبار خودکشی می‌تواند نقش بسزایی در تغییر رفتارهای افراد مستعد خودکشی ایفا کند؛ به طوری از یک سو، انتشار این اخبار می‌تواند به افزایش احساس ناامیدی و تقویت افکار خودکشی در برخی افراد منجر شود و از سوی دیگر، در صورتی که به‌طور مسئولانه و با دقت منتشر شوند، می‌توانند …

ناامیدی در یک رابطه می‌تواند به تدریج و به صورت پنهان رخ دهد. این وضعیت اغلب با تغییراتی در احساسات، افکار، و رفتارها همراه است که ممکن است به مرور زمان تأثیرات منفی جدی بر کیفیت رابطه بگذارد.

افکار منفی را از خودتان دور کرده و سعی کنید که دیدگاهتان را نسبت به زندگی تغییر دهید تا بتوانید آرامش بیشتری را تجربه کنید.