پایگاه خبری فوتبالی - عثمان دمبله، ستاره پاری‌سن‌ژرمن، به شکل غیرمنتظره‌ای به یکی از مدعیان اصلی کسب توپ طلا در سال ۲۰۲۵ تبدیل شده است.به گزارش فوتبالی ، او فصل گذشته را در سکوت آغاز کرد، اما در نیمه دوم رقابت‌ها نمایشی داشت که نگاه‌ها را به‌طور کامل متوجه خود ساخت.پاری‌سن‌ژرمن در فصل گذشته نه‌تنها قهرمانی …

با استفاده از مواد دورریز و ساده، دمبل های بدن سازی خود را به رایگان و به آسانی در خانه بسازید.

آموزش گام به گام و تصویری ساخت دمبل ورزشی در خانه با استفاده از وسایل دورریختنی و بدون نیاز به هزینه زیاد.

آموزش ساختن انواع دمبل و وزنه با استفاده از سیمان

آموزش ساخت انواع وزنه و دمبل برای بدنسازی

آموزش ساختن دمبل های حرفه ای با استفاده از سیمان

آموزش ساخت دمبل با استفاده از بطری نوشابه

با استفاده از بطری نوشابه و سیمان، دمبل های حرفه ای بسازید و تمرینات خود را بدون نیاز به باشگاه شروع کنید.

این ویدئو شما را به داخل یک کارگاه کوچک با تجهیزات نسبتاً ساده می‌برد تا شاهد مراحل ساخت دمبل‌ باشید و از نزدیک با فرآیند تولید این وسیله ورزشی آشنا شوید.