پایگاه خبری فوتبالی - عثمان دمبله، ستاره پاری‌سن‌ژرمن، به شکل غیرمنتظره‌ای به یکی از مدعیان اصلی کسب توپ طلا در سال ۲۰۲۵ تبدیل شده است.به گزارش فوتبالی ، او فصل گذشته را در سکوت آغاز کرد، اما در نیمه دوم رقابت‌ها نمایشی داشت که نگاه‌ها را به‌طور کامل متوجه خود ساخت.پاری‌سن‌ژرمن در فصل گذشته نه‌تنها قهرمانی …

طرفداری | ماریوش پوجانوفسکی (Mariusz Pudzianowski) زاده هفت فوریه 1977 در شهر بیاوا رافسکای لهستان است. پدر ماریوش، وزنه‌برداری آماتور بود و علاقه به ورزش را به فرزندش نیز منتقل کرد. ماریوش خیلی زود ورزشکار شد و توانست به کمربند سبز کاراته کیوکوشین برسد. او هم‌زمان ورزش‌های مختلفی را دنبال می‌کرد و توانست …

با استفاده از مواد دورریز و ساده، دمبل های بدن سازی خود را به رایگان و به آسانی در خانه بسازید.

حوادث رکنا: قتل مرد جوان در یکی از مهمانسراهای وابسته به یک ارگان نظامی، با ضربات دمبل از سوی همکارش رقم خورد؛ متهم که دچار مشکلات عصبی است، در محل حادثه بازداشت شد.

کارشناس پزشکی ورزشی بهترین میزان پیاده‌روی روزانه را 10 هزار قدم اعلام کرد و توصیه کرد افراد مبتدی فعالیت خود را از 1000 قدم شروع کنند و به تدریج افزایش دهند. همچنین تاکید شد که تحرک روزانه و تمرین با دمبل و کش برای حفظ تراکم استخوان و عضله ضروری است.

ورزش 3/دیدیه دشان، سرمربی فرانسه، بعد از پیروزی 2-0 تیمش مقابل ‏اوکراین گفت عثمان دمبله با مصدومیت جدی مواجه شده و اردوی ‏فرانسه را ترک خواهد کرد. ‏ دیدیه دشان سرمربی تیم ملی فرانسه بعد از ‏پیروزی ارزشمند ۲-۰ تیمش مقابل اوکراین، به نگرانی‌ها درباره ‏مصدومیت‌ عثمان دمبله و دزیره دوئه پاسخ داد. ‏ دمبل

در سال‌های اخیر تهران با رشد چشمگیر باشگاه‌های ورزشی لوکس روبه‌رو شده است؛ باشگاه‌هایی که برخلاف تصور اولیه، نه‌فقط در پی سلامت جسمی و تناسب‌اندام، که به‌دنبال خلق یک برند و فضای «لاکچری» برای اعضای خود هستند. این باشگاه‌ها با اشتراک‌های میلیونی، فضای داخلی شیک و امکانات مجلل، به صحنه‌ای بدل شده‌اند …

آموزش گام به گام و تصویری ساخت دمبل ورزشی در خانه با استفاده از وسایل دورریختنی و بدون نیاز به هزینه زیاد.

ورزش کوچک کردن سینه در یک هفته، ورزش برای کوچک شدن سینه با دمبل، حرکات ورزشی برای کوچک کردن سینه، ورزش برای کوچک شدن سینه زنان در خانه

حرکات پا با دمبل در خانه تصویری + حرکات ورزشی با دمبل برای شکم و پهلو:حرکات پا با دمبل در خانه داشتن اندامی متناسب و عضلاتی قوی دیگر محدود به باشگاه نیست. با استفاده از یک جفت دمبل ساده میتوانید در خانه هم تمرینات موثری برای

آموزش ساختن انواع دمبل و وزنه با استفاده از سیمان

آموزش پهن کردن سرشانه ها با استفاده از دمبل در خانه

آموزش پرس زدن سرشانه با استفاده از دمبل

در تالار خاموشی که ضربان هر دمبل و هالتر یادآور امید و اراده است، پرورش اندام دیگر صرفاً نمایش عضله و قدرت نیست؛ اینجا سرزمین نبرد با ناکامی، صبر و عشق است. روایت قهرمانان ملی همچون ایوب بسامی، قهرمان پرآوازه غرب کشور، گواهی است بر آنکه هر قطره عرق، داستانی است از فائق‌آمدن بر خویشتن، رسیدن به رؤیاها …

آخرین خبر/ویدئوی ویژه فیفا برای «دمبله» از پرس‌های این بازیکن در دیدار با رئال مادرید ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

کافی است نگاهی گذرا به ویترین فروشگاه‌های ورزشی یا صفحات اینستاگرام برندهای تازه‌کار بیندازید تا متوجه شوید که بازار لوازم ورزشی در ایران، دیگر محدود به توپ فوتبال و دمبل نیست.

آموزش تقویت عضلات پا با استفاده از دمبل

بهترین حرکات زیر بغل در منزل

آموزش تمرینات سرشانه تنها با دمبل در خانه

آموزش چند تمرین حرفه ای برای پشت بازو زدن

تریبون اقتصاد_ همه برای فعالیت بدنی سالم و کافی به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید در راحتی و آسایش خانه خود ورزش کنید و گزینه‌های زیادی علاوه بر دوچرخه ثابت یا تردمیل دارید. به گزارش ایسنا، در ادامه به نکاتی خواهیم پرداخت که می‌توانید از آنها برای تنظیم یک برنامه ورزشی سودمند در خانه …

تا حالا چند بار پیش آمده که به‌خاطر نداشتن دمبل یا دستگاه بدنسازی، تصمیم گرفته باشید ورزش را کنار بگذارید؟ یا شاید منتظر بودید باشگاه نزدیک خانه‌تان باز شود تا بالاخره «از شنبه» شروع کنید؟

برای شروع تمرینات بدنسازی و تناسب اندام، انتخاب یک جفت دمبل مناسب اولین قدم است.

آموزش ساخت انواع وزنه و دمبل برای بدنسازی

آموزش ساختن دمبل های حرفه ای با استفاده از سیمان

آموزش ساخت دمبل با استفاده از بطری نوشابه

پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتل‌بل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاه‌های باشگاهی، به‌سرعت چربی می‌سوزانند و بدن را قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌سازند.

با استفاده از بطری نوشابه و سیمان، دمبل های حرفه ای بسازید و تمرینات خود را بدون نیاز به باشگاه شروع کنید.

این ویدئو شما را به داخل یک کارگاه کوچک با تجهیزات نسبتاً ساده می‌برد تا شاهد مراحل ساخت دمبل‌ باشید و از نزدیک با فرآیند تولید این وسیله ورزشی آشنا شوید.