«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی‌تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی‌شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می‌دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.

«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی‌تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی‌شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می‌دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.

«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی‌تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی‌شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می‌دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.

«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی‌تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی‌شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می‌دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.

صرف‌نظر از سن، آمادگی بدنی یا توانایی، هیچ‌گاه برای شروع تمرین پیلاتس دیر نیست.در این مطلب درباره فواید پلاتس برای افراد مسن بخوانید.

پیلاتس ورزشی است که به استفاده‌ هم‌زمان از ذهن و جسم تمرکز دارد و مجموعه‌ای از حرکات است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان بدن کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده جسم انسان ورزیده و قوی شوند.

آیا به دنبال یک روش جدید و مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی خود هستید؟ ورزش پیلاتس می‌تواند انتخابی ایده‌آل برای شما باشد. در این مقاله، به بررسی کامل ورزش پیلاتس، اصول آن، مزایای بی‌نظیر، و نحوه شروع این ورزش خواهیم پرداخت.

برای رسیدن به اندامی متناسب مجبور به داشتن یک برنامه ی ورزشی سنگین نیستید. مهم ترین چیز این است که شروع کنید و تسلیم نشوید. داشتن یک رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب همیشه ممکن نیست، بخصوص اگر سرتان شلوغ باشد. اما این سلبریتی ها علیرغم زندگی شلوغ شان موفق شدند وزن زیادی را کم کنند. ادل ادل سبک زندگی فعالی …