فرزند هادی چوپان تصویر جالبی را به سبک پدر خود به اشتراک گذاشت.

اگر تا الان حتی با وجود رژیم و ورزش موفق به کوچک کردن شکم خود نشده اید بهترین راه برای شما وکیوم شکمی است.

حرکت وکیوم شکم یکی از حرکت های ورزشی می باشد و در چندین سطح مختلف انجام می شود که در این بخش نحوه انجام آن را برایتان بیان می کنیم.

وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد. در انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی داخلی ترین ماهیچه از ماهیچه‌های دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.

وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد.

تصاویری از فیگور وکیوم شکم هادی چوپان در آرنولد کلاسیک می بینید.

حرکت وکیوم شکم حرکتی برای عضلات شکم است که برای زیبایی به خصوص در مسابقات بدنسازی صورت می‌گیرد. از این تمرین برای نمایش یک فیزیک خوب از نمای جلو روی استیج مسابقات استفاده می‌شود و از زیباترین فیگورهاست که بسیارمورد توجه داوران قرار می‌گیرد. مقایسه فیگور وکیوم هادی چوپان و مرحوم بیت الله عباسپور را ببینید.