یک فوق‌تخصص جراحی ستون فقرات گفت: نحوه استفاده از تلفن همراه و رایانه، فعالیت‌های شغلی و همچنین بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند در بروز آسیب‌های ستون فقرات نقش داشته باشد و در صورت تداوم این آسیب‌ها، مشکلاتی مانند دیسکوپاتی، آرتروز، تنگی کانال و ناپایداری مهره‌ها ایجاد شود.

آرتروز گردن یا اسپوندیلوز گردنی با علائمی مانند درد گردن، سردرد و خشکی همراه است. با ورزش مناسب و فیزیوتراپی می توان علائم را کاهش داد. در این مطلب کامل بخوانید.

آموزش حرکات کششی و تقویتی ساده برای آرتروز گردن شامل عقب بردن چانه، ماساژ عضله جناغی چنبری و کشش کتف. قبل از تمرین با پزشک مشورت کنید.

خط سلامت: آرتریت و به ویژه استئوآرتریت با تخریب غضروف مفاصل همراه است. یافته‌ های فعلی نشان می‌ دهند که این مکمل‌ ها ممکن است درد را کاهش دهند، اما شواهد قاطع برای بازسازی غضروف وجود ندارد و ایمنی طولانی‌ مدت همچنان نیاز به بررسی دارد.